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吃莲子吃多少合适?

發布時間:2024/8/26 人文关怀 28 博士
生活随笔 收集整理的這篇文章主要介紹了 吃莲子吃多少合适? 小編覺得挺不錯的,現在分享給大家,幫大家做個參考.
一般來說,每天吃蓮子約30克左右即可。如果食用過多可能會引起腹脹等不適癥狀。同時,需要注意蓮子的口感比較甜,含有一定的糖分,不適宜大量食用,尤其是糖尿病患者和減肥者。

總結

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