山楂里面加一個東西兩天瘦八斤可以實現，但不贊成這種減肥方式。兩天瘦八斤消耗的并不是脂肪，而是促進水分丟失或排泄。

常見于山楂里加利尿藥物，讓水分排泄后再去上稱，會發現體重下降比較快，這時減的不是脂肪，而是水分，水分丟失過多對身體不是好事。減肥應該講究科學合理，不能著急，不能一蹴而就，大家知道一口氣吃不成胖子，那么一天也減不出瘦子。

對于減肥要把握原則，就是每天攝入的能量小于每天消耗的能量，因此要從飲食調整和運動入手。在飲食上，最好能找營養科醫生制定合適的飲食計劃，每天能量攝入既均衡但又不會超標。

與此同時要堅持運動，運動是長期堅持的過程，不能說今天跑步就希望明天能瘦下來。而且運動量要達到一定程度，不能每天只跑10-20分鐘，能量消耗其實并不多。

總結

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