養生誤區（養生知識大全集100條）

如深圳生活網果讓我們的身體更加的健康起來，相信對于這些養生知識，很多人都會有自己的一些理解，不過更多的時候人們會在網上去進行一些查找很多人們習以為常的事情，其實往往是假的是有誤區的，下面就讓我們一起來了解一下養生誤區有哪些？

養生誤區一、阿膠人人可以吃

女性朋友都有貧血問題，尤其到了中老年，經常會出現怕冷、消化問題。所以就經常在冬季時買些阿膠來服用，以此達到補血、養血的效果。事實上，阿膠的功效確實很好，它能補血、止血、滋陰潤燥，是女性養生佳品。但是，阿膠是驢皮熬制而成，皮類性滋膩，有礙消化，脾虛便溏之人則不宜服用。所以，如果服用阿膠時要對癥，否則還可能阻礙腸胃功能。

誤區二、吃肉發胖，干脆吃素

對于慢性病患者，我們最常聽醫生說的就是要保持身材，低脂飲食。然而，很多人卻極端地認為吃素就可以跟慢性病隔離了。

專家說道，長期高脂飲食確實會使患心腦血管疾病的幾率上升，但是長期吃素也是不利于健康的。脂肪也是我們身體重要的營養素之一，如長期缺乏，也會導致一些疾病。另外，膽固醇也是人體生命活動中不可缺少的物質，長期缺乏還會導致免疫功能下降，人也會加速衰老。所以說，吃肥肉并沒有錯，重要的是要適量。

誤區三、口香糖能健齒

很多人天真地以為口香糖能健齒，所以保持每次飯后吃口香糖的習慣。然而事實并非如此。口香糖中含有多種化學添加物，這些都具有一定的毒性，被消化道吸入后，會深圳生活網對人體造成危害;另外，幾乎沒有人吃了口香糖會漱口，但是口香糖中的糖分在口腔中發酵產酸，進深圳生活網而腐蝕牙齒，形成齲齒。

誤區四、吃魚對身體好，得多吃

魚里的有效成分歐米伽-3具有抗動脈粥硬化的作用，它還含有DHA，難促進大腦發育。但是魚并不是越多越好，因為長期過量食用魚類，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

誤區五、晨練越早越好

中老年人大多患有失眠癥，所以經常老早就起床，因此他們也會利用這個時間去晨練。但是專家建議，老個晨練并非越早越好，因為太早的時候，空氣中的污染物比較多，植物還沒進行光合作用，空氣中的新鮮氧氣少，這時也特別容易引發感冒、關節疾病。所以，老人夏季晨練不宜早于6點，冬天則要更晚。

誤區六、出汗多身體好

常聽人說，出汗是個排毒的過程，運動有利于身體健康就是因為使身體出汗。所以只要經常出汗，身體自然就會好起來。

但是你知道嗎?出太多汗對身體并不好的。大量出汗時會導致體內津液流失，很容易形成脫水體虛;而且老年人身體本來就不好，大量出汗還會損耗元氣。因為，無論在什么時候，都不應該大量出汗，如果出汗過多，也要隨時補充水分和鹽分，避免脫水。

很多人認為一定要多鍛煉，想要鍛煉的話，早晨就一定要起得越早越好，但是這樣經常起得非常早的話，其實對身體是沒有好處的，因為起得太早的話空氣中的有毒物質是非常多的，而且此時空氣中的氧氣也是非常少的，在此段時間內進行鍛煉對身體非常不好。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的养生误区（养生知识大全集100条）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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