10 月 26 日消息，三星健康平臺(tái)開展了一項(xiàng)全球最大規(guī)模的睡眠健康研究，分析了 2021 年 6 月至 2023 年 5 月期間，通過三星健康和 Galaxy Watch 系列收集的約 7.16 億個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù)。研究結(jié)果顯示，越來越多的人在追蹤自己的睡眠情況，但睡眠質(zhì)量卻在下降。

研究發(fā)現(xiàn)，全球平均睡眠時(shí)長(zhǎng)從 7 小時(shí) 3 分鐘降至 6 小時(shí) 59 分鐘，略低于美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)推薦的 7 小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，睡眠期間的清醒時(shí)間也有所增加，導(dǎo)致睡眠效率下降，睡眠效率是指實(shí)際睡眠時(shí)間與每晚在床上度過的總時(shí)間之比。三星發(fā)現(xiàn)，這些睡眠趨勢(shì)無論是在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)還是地域方面都是普遍存在的。過去兩年里，男性和女性、各個(gè)年齡段和地區(qū)的人群都出現(xiàn)了睡眠時(shí)長(zhǎng)和效率的下降。

注意到，研究還顯示，睡眠債對(duì)全球睡眠問題有負(fù)面影響。睡眠債是指睡眠不規(guī)律造成的差異，由工作日和周末的睡眠時(shí)長(zhǎng)之比來衡量。研究表明，周末比工作日多睡覺，即產(chǎn)生睡眠債，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)三星的數(shù)據(jù)，20 多歲的健康用戶比 70 多歲的用戶的睡眠債幾乎多了一倍。

三星健康平臺(tái)中的睡眠輔導(dǎo)功能會(huì)根據(jù)用戶累積至少 7 天的睡眠數(shù)據(jù)，給用戶分配一個(gè)動(dòng)物符號(hào)。每個(gè)動(dòng)物符號(hào)代表了不同的睡眠習(xí)慣和模式，包括睡眠時(shí)間、睡眠一致性和清醒時(shí)間。三星發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)三星健康用戶都是“緊張企鵝”，意味著他們?cè)谒哌^程中保持了健康的晝夜節(jié)律，但經(jīng)常受到打斷。研究還發(fā)現(xiàn)，年齡較大的健康用戶傾向于是“謹(jǐn)慎鹿”，他們的睡眠時(shí)長(zhǎng)較短，清醒時(shí)間較長(zhǎng)。而 20 多歲的人則更可能是“敏感刺猬”和“厭惡陽光鼴鼠”，因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)出更高的睡眠不一致性。

通過研究，三星還發(fā)現(xiàn)，在使用三星健康平臺(tái)中的睡眠輔導(dǎo)功能后，用戶在兩個(gè)月內(nèi)就能獲得更好的睡眠質(zhì)量?！熬Ａ啧忯~”是記錄最低睡眠質(zhì)量的用戶類型，在使用睡眠輔導(dǎo)后收益最大。

隨著 One UI Watch 5 的更新，用戶現(xiàn)在可以直接從手腕上訪問睡眠輔導(dǎo)功能。

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的三星分析了 7.16 亿个夜晚的睡眠数据，发现人们的睡眠质量在下降的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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