1. 堅持運動：保持合理運動量可以加速代謝，促進消化，有助于消化不良的緩解和排毒。 2. 飲食清淡：避免過量攝入油膩、辛辣、甜食。吃新鮮蔬菜水果，多喝水，補充身體缺失的營養。 3. 健康作息：充足的睡眠和正常的生物鐘對于身體的健康和排毒大有裨益。 4. 喝酸奶：酸奶含有益生菌，可以保護腸道健康，加強身體對不良菌的抵御力。 5. 飲茶：茶可以促進胃腸蠕動，有利于消化，同時還可以消除口氣，緩解不適。 6. 食用消化酵素：可以通過食用含有消化酵素的食物，如菠蘿、木瓜、豆腐等，來協助消化。 7. 吃飯時細嚼慢咽，注意不要暴飲暴食，減少飲酒量，這樣可以有效緩解不消化。

總結

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