矮小癥能不能吃糯米

宜吃 糯米

宜吃 原因

矮小癥患者可以適量吃糯米。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種礦物質(zhì)、維生素及淀粉等。糯米中含有豐富的鋅元素，鋅能增加食欲，使患者及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。所以矮小癥患者可以適量食用糯米，有利于身高的發(fā)育。

怎么吃

糯米可以煮食。每日隨餐食用即可，但應(yīng)搭配其他蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡?？膳c赤小豆同食，有改善脾虛腹瀉、消除水腫的作用。

飲食建議

矮小癥是指兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，每年生長(zhǎng)速度低于5cm者。由于矮小癥兒童的身材較為矮小，且常有促腎上腺皮質(zhì)激素缺乏、甲狀腺激素缺乏的表現(xiàn)，故而家長(zhǎng)對(duì)其較為憂心，生活中需在飲食上加以注意。1、均衡充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)葷素搭配合理、粗糧細(xì)糧均衡攝入，建議每日?qǐng)?jiān)持喝1-2袋牛奶、吃一個(gè)雞蛋，以保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育所需供給；2、避免飲用碳酸飲料，有研究顯示偏愛飲用碳酸飲料的兒童，60%因缺鈣而影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中的磷含量較高，若過量飲用，可導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩；3、避免進(jìn)食油炸食品、膨化食品、腌制食品，此類食品在制作過程中營(yíng)養(yǎng)成分損失較多，且會(huì)加入各種添加劑，雖然提供熱量較多，但其含有的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻較少，進(jìn)食過多，可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而影響身高發(fā)育。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的矮小症能不能吃糯米的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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