如果平時胃不太好一定要注意保養，要多吃有養胃作用的食物，保持飲食規律，主食一定要營養豐富而且容易消化。有養胃作用的主食包括很多，可以以粥類的食物為主，煮粥的時候熬的要特別爛而且黏稠，不要過稀。可以吃小米粥、山藥粥、八寶粥、燕麥粥等食物，都有很好的養胃作用。也可以吃面類的食物，發酵之后的面類食物包括饅頭、大餅等，營養豐富也有養胃作用。如果出現胃部不適癥狀或者大便的異常，平時也可以吃面條、面片等，但是一定要煮得特別軟。適量的用大米粥、南瓜粥等食物做主食，也有養胃作用，注意不要飲酒、不要吃刺激性食物。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的养胃的主食有哪些的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。