它是“推糞機”，隔三差五吃一盤，口臭沒了排出宿便，腸道變干凈。現(xiàn)在的美食十分豐富，為了滿足自己的味蕾，很多朋友會常吃許多油膩的食物。吃得多了，給腸胃造成負擔(dān)，排便困難，難受不舒服。今天，小編就為大家推薦一種潤腸通便的食物，堪稱“推糞機”，它就是萵筍。萵筍含有大量的水分和植物纖維，熱量極低，幫助加快腸道蠕動，促進新陳代謝，垃圾排出來，身體輕松多了。我做了一盤“爆炒萵筍片”，隔三差五吃上一盤，腸道變干凈，口臭也沒有了。感興趣的朋友，也來試一試吧！

By非兒愛美食

配料：

萵筍1根、色拉油1勺、細香蔥適量、姜絲適量、小米椒2根、精鹽半勺、雞精1勺

烹飪步驟：

1.萵筍去皮切片，切蔥花，姜絲，小米椒段

2.油鍋燒熱放蔥、姜、小米椒炒香

3.加少許醬油

4.放萵筍片翻炒

5.加半勺鹽

6.加雞精一勺

7.炒勻出鍋

烹飪小貼士：

1.萵筍炒的時間不要太長，變軟就不好吃了，要脆脆的，口感才好。2.選購萵筍，要看一下萵筍的葉子，葉子鮮綠、硬挺的萵筍更新鮮。新鮮的萵筍表皮有彈性、不發(fā)皺不發(fā)軟，這樣的萵筍吃起來水分充足，口感好。3.選購萵筍最好能在根部處檢查一下皮的厚度，皮薄的萵筍更鮮嫩，適合涼拌或是清炒。皮厚的萵筍，纖維多，老一些，適合燉煮。皮薄的萵筍買回來后要盡快食用，否則水分流失很快。皮厚的萵筍，能鎖住水分，可以多保存幾天。

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的exsi vmfs 没了_它是“推粪机”，隔三差五吃一盘，口臭没了排出宿便，肠道变干净...的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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