功能性飲料

功

抗疲勞、補充能量、緩解便秘

宜

體力損耗者

忌

未大量運動者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

功能性飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品。可調節機體功能，不以治療疾病為目的。具有抗疲勞、補充能量、緩解便秘的功效。 1、抗疲勞 ?功能性飲料能補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素。可增強人體免疫功能和身體素質、改善骨質疏松，有效抗疲勞。 2、補充能量 ?功能性飲料主要包括鈉、氯、鈣、鎂、鉀五種離子元素。同時含有豐富的維生素C，補充水分的同時，能補充必要營養元素。 3、?緩解便秘 ?功能性飲料多含有膳食纖維，可以調節腸胃。一般飯前或飯后飲用，能幫助消化，排出體內毒素。便秘者長期適量飲用，可調節腸道，緩解便秘癥狀。

營養價值

功能性飲料一般是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收。

適宜和禁忌 適宜：體力損耗者 功能性飲料的成分有一定的抗疲勞功效，比較適合體力損耗較大的特定人群。 禁忌：未大量運動者 沒有大量運動的人飲用功能性飲料，其中所含的鈉元素可能會增加機體負擔，也可能引起心臟負荷加大、血壓升高。 母嬰宜忌

孕婦應謹慎食用。功能性飲料一般添加劑比較多，對孕婦和胎兒不利，因此孕婦應謹慎食用。

嬰幼兒應謹慎食用。功能性飲料含有添加劑，嬰幼兒各項身體機能發育不完善，食用后可能會加重心臟負荷，因此嬰幼兒應謹慎食用。

溫馨提示

在挑選功能性飲料的時候，要仔細閱讀每種飲料上所注明的成分，根據自身特點選擇飲料。對于身體健康，沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多實際意義。

食用方法

1、直接飲用 功能性飲料可直接飲用，過度勞累時可以適當喝一些功能性飲料，能起到緩解疲勞和補充能量的作用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的功能性饮料的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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