功能性飲料

功

抗疲勞、補充能量、緩解便秘

宜

體力損耗者

忌

未大量運動者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

功能性飲料是指通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品。可調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的。具有抗疲勞、補充能量、緩解便秘的功效。 1、抗疲勞 ?功能性飲料能補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質(zhì)元素。可增強(qiáng)人體免疫功能和身體素質(zhì)、改善骨質(zhì)疏松，有效抗疲勞。 2、補充能量 ?功能性飲料主要包括鈉、氯、鈣、鎂、鉀五種離子元素。同時含有豐富的維生素C，補充水分的同時，能補充必要營養(yǎng)元素。 3、?緩解便秘 ?功能性飲料多含有膳食纖維，可以調(diào)節(jié)腸胃。一般飯前或飯后飲用，能幫助消化，排出體內(nèi)毒素。便秘者長期適量飲用，可調(diào)節(jié)腸道，緩解便秘癥狀。

營養(yǎng)價值

功能性飲料一般是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收。

適宜和禁忌 適宜：體力損耗者 功能性飲料的成分有一定的抗疲勞功效，比較適合體力損耗較大的特定人群。 禁忌：未大量運動者 沒有大量運動的人飲用功能性飲料，其中所含的鈉元素可能會增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，也可能引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。功能性飲料一般添加劑比較多，對孕婦和胎兒不利，因此孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。功能性飲料含有添加劑，嬰幼兒各項身體機(jī)能發(fā)育不完善，食用后可能會加重心臟負(fù)荷，因此嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

溫馨提示

在挑選功能性飲料的時候，要仔細(xì)閱讀每種飲料上所注明的成分，根據(jù)自身特點選擇飲料。對于身體健康，沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多實際意義。

食用方法

1、直接飲用 功能性飲料可直接飲用，過度勞累時可以適當(dāng)喝一些功能性飲料，能起到緩解疲勞和補充能量的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的功能性饮料的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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