熟香蕉

功

保護胃黏膜、降血壓、潤腸道

宜

口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥者

忌

關節炎、糖尿病、腎炎患者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

熟香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。其肉質軟糯，香甜可口。具有保護胃黏膜、降血壓、潤腸道、促進睡眠等功效。 1、保護胃黏膜 熟香蕉能保護胃黏膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，適宜胃病患者食用。 2、降血壓 熟香蕉中含有大量的鉀，鉀可以促進鈉的排出，從而起到降低血壓的作用，可預防高血壓。 3、潤腸道 熟香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃功能。 4、促進睡眠 熟香蕉對失眠或情緒緊張也有一定的療效，因為熟香蕉含有大量氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點熟香蕉，可起到鎮靜作用。

營養價值

熟香蕉的營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀。

熟香蕉還含有三種天然糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖，可用于防治冠心病、胃潰瘍、高血壓、抑郁、皮膚瘙癢、咳嗽等疾病。

適宜和禁忌 適宜：口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥者 熟香蕉具有清熱、保護胃黏膜、降血壓、通便、助睡眠的功效，口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥、痔瘡、大便帶血、上消化道潰瘍、失眠者適宜食用。 禁忌：關節炎、糖尿病、腎炎患者 熟香蕉的含糖量比較高，糖尿病患者不宜食用熟香蕉，否則會加重病情。熟香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎病患者食用后會加重腎臟負擔，故腎病患者不宜食用。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。孕婦適量食用熟香蕉，不但能緩解孕期疲勞，還可幫助排便，防治孕期便秘。

嬰幼兒可適量食用。熟香蕉營養豐富，可以滿足寶寶的各種成長需求，是理想的輔食材料，可壓成果泥喂食。

溫馨提示

優質熟香蕉果皮呈鮮黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象。單只熟香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無霉菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。購買熟香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發出來。

食用方法

1、直接食用 熟香蕉剝皮后可直接食用，能緩解眼疲勞、預防高血壓、改善便秘。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的熟香蕉的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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