沒有什么菜是完全不會讓人長胖的，因為每種食物都有其所含的熱量和營養成分。但是，以下幾種食物可以控制熱量攝入，有助于減肥： 1. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等綠葉蔬菜含有大量的纖維素和維生素，而熱量卻非常低。 2. 蘑菇：蘑菇能夠幫助控制身體中的膽固醇和血糖水平，同時熱量也很低。 3. 西紅柿：西紅柿富含維生素C、纖維素和鉀，同時熱量也不高。 4. 黃瓜：黃瓜含有大量的水分和維生素C，熱量也非常低。 總的來說，多吃蔬菜水果可以控制熱量攝入，幫助減肥。但要注意食物搭配，避免營養不均衡。

總結

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