以下是一些能夠放松心情的食物： 1. 巧克力：含有鎂和酚類化合物，有助于放松身心。 2. 燕麥：富含維生素B和鈣，有助于緩解焦慮和緊張情緒。 3. 堅果：富含Omega-3脂肪酸和鎂，有助于調節心情。 4. 熱帶水果：如香蕉、菠蘿和芒果等，富含維生素C和纖維素，可以減輕壓力和焦慮。 5. 綠茶：富含茶氨酸和抗氧化物，有助于放松身心。 6. 青菜類：如菠菜、甜菜、油菜等，富含葉酸和鎂，有助于調節情緒。

總結

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