牛肉和雞胸肉含有更高的蛋白質含量和更低的脂肪含量，相比之下，牛奶中的蛋白質含量較低，同時含有乳糖和脂肪，這些都會影響到健身效果。此外，在健身的過程中，需要每天攝入足夠的蛋白質以支持肌肉的生長和修復，而牛奶的蛋白質含量相對較低，需要通過大量飲用才能達到蛋白質的攝入需求。因此，雖然牛奶也是蛋白質來源之一，但是在健身者的飲食規劃中，并不像牛肉和雞胸肉一樣被視為主要的蛋白質來源。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的常听说「健身的人吃牛肉、鸡胸肉」，同样是蛋白质，为什么不喝牛奶呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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