護(hù)脊床墊或昂首床墊是一種能夠幫助改善睡眠姿勢(shì)和保護(hù)脊椎健康的床墊。對(duì)于側(cè)睡者來說，使用護(hù)脊床墊或昂首床墊時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 1. 選擇適合自己身高和體重的床墊：護(hù)脊床墊有不同的軟硬度選擇，選擇適合自己身體狀況的床墊，有助于保持脊椎正常曲度。 2. 側(cè)睡時(shí)身體位置的調(diào)整：使用護(hù)脊床墊或昂首床墊后，側(cè)睡時(shí)應(yīng)保持頭部、肩膀、脊椎和骨盆的自然對(duì)齊，不要使脊椎扭曲或彎曲。 3. 選擇合適的枕頭：側(cè)睡時(shí)選擇適合自己身體狀況的枕頭，有利于保持頸椎正常曲度。 4. 養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣：睡眠時(shí)盡量保持一側(cè)的姿勢(shì)不變，可以改善睡眠質(zhì)量和促進(jìn)身體放松。

總結(jié)

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