1、制作啟動盤

首先，準備一個U盤、一臺計算機和需要安裝或還原系統的鏡像文件。然后，將U盤插入計算機，打開計算機，進入U盤的文件夾，找到其中的“啟動盤制作工具”并打開。

在打開的工具中，選擇需要安裝或還原的系統鏡像文件，并將其安裝到U盤上。制作成功后，將U盤從計算機中拔出，準備進行下一步操作。

2、設置計算機

在進行U盤安裝或還原之前，需要先將計算機的啟動項設置為U盤啟動。打開計算機時，進入BIOS設置，找到“Boot”選項，將U盤作為第一啟動項，保存設置后重啟計算機。

如果計算機的BIOS設置不是特別熟悉，可以嘗試按下“F12”（具體鍵值可能會有所不同，建議查看計算機說明書）來快速選擇U盤啟動。

3、進入安裝/還原頁面

當計算機啟動時，U盤已經成為了第一啟動項。此時，在屏幕上應該看到“按任意鍵啟動U盤”等提示語。按下任意鍵即可進入安裝或還原的頁面。

在進入頁面后，按照提示語的指引進行下一步操作即可。需要注意的是，具體的操作流程會因為不同的系統版本而有所不同，建議在進行操作前查看對應系統版本的操作指南。

4、安裝/還原系統

在進入安裝或還原頁面后，需按照頁面指引進行具體的操作。如果是系統還原，需要選擇一個可用的還原點，并在進行還原前備份重要的文件資料。如果是系統安裝，需要選擇安裝盤和安裝路徑，并進行系統設置和賬戶設置等工作。

在完成上述所有步驟后，重啟計算機即可完成安裝或還原系統的操作。一般情況下，如果安裝或還原工作沒有出現錯誤或異常，計算機應該可以正常啟動并使用。