1、清理系統垃圾

系統長期運行后會產生大量的垃圾文件，這些文件會占用系統資源，導致系統卡頓。因此，我們需要定期清理系統垃圾，以提高系統的運行速度。

清理系統垃圾可以通過如下步驟：打開“此電腦”，右鍵點擊系統盤（一般為C盤），選擇“屬性”，在彈出窗口中點擊“磁盤清理”按鈕，勾選需要清理的內容后點擊“確定”即可。

此外，還可以借助第三方清理工具，如CCleaner等，進行全面的系統垃圾清理。

2、關閉不必要的啟動項

開機自啟動項也是導致系統卡頓的原因之一。系統開機時會自動啟動一些程序，這些程序會占用系統資源，導致系統變慢。

關閉不必要的啟動項可以通過如下步驟：打開“任務管理器”，切換到“啟動”標簽頁，禁用不必要的程序即可。

3、升級硬件驅動

硬件驅動是系統正常運行的關鍵，如果硬件驅動有問題，則會導致系統卡頓甚至死機。

升級硬件驅動可以通過如下步驟：打開“設備管理器”，找到需要升級驅動的硬件設備，右鍵點擊“更新驅動程序”，選擇“自動搜索更新驅動程序”或者“從計算機中安裝驅動程序”，按照提示完成驅動程序更新即可。

4、增加內存/更換固態硬盤

內存和硬盤是影響系統運行速度的關鍵因素。如果系統卡頓嚴重，可以考慮增加內存條或更換固態硬盤。

增加內存可以提高系統的運行速度，使系統更加流暢。更換固態硬盤可以加快系統的讀寫速度，提高系統的響應速度。

增加內存/更換固態硬盤前，請先確認自己的電腦是否支持，并且選擇適合自己的硬件產品。