超8成中小學(xué)生睡眠時長未達標(biāo)，這個結(jié)果還是比較令人吃驚地，要知道，中小學(xué)生睡眠不足是會影響身體健康的，比如視力、身高、腸胃、智力以及肥胖等，都是與睡眠有關(guān)的。

最新調(diào)查顯示，中國青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時長未達標(biāo)。

青少年睡眠不足主要有兩方面體現(xiàn)：一是上學(xué)日睡眠不足8小時的比例升高1個百分點，二是上學(xué)日睡眠時長隨年級升高而呈現(xiàn)下降的趨勢，周末補覺的現(xiàn)象呈現(xiàn)學(xué)段分化。

2009年，有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時長在8小時及以上，2020年這一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠時長為7.8小時，比2009年降低0.3小時。

分學(xué)段分析顯示，有95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時，平均為8.7小時；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時，平均為7.6小時；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時，平均為7.2小時。

相比十余年前，2020年各個學(xué)段青少年的睡眠時長均呈現(xiàn)下降趨勢，小學(xué)和初中階段在上學(xué)日平均睡眠時長減少約40分鐘，高一、高二減少10至20分鐘；小學(xué)生周末平均睡眠時長減少約12至25.2分鐘，初一、初二年級減少約20分鐘，初三及高中階段下滑更為嚴(yán)重，減少40.2至51.3分鐘。

當(dāng)然，影響睡眠質(zhì)量的不會只有有形的作業(yè)，肯定還有無形的考試升學(xué)壓力以及不健康的生活方式，包括手機等電子設(shè)備的使用、缺少體育鍛煉等。

再如，家庭生活環(huán)境、父母之間的關(guān)系，也會直接影響孩子的睡眠時間，打個比方，父母關(guān)系不和、經(jīng)常吵架，孩子必然睡不好。

據(jù)統(tǒng)計，睡眠差的孩子中，有67%左右的家長經(jīng)常當(dāng)著孩子面玩手機或者電腦。家長玩手機看電視停不下來，孩子自然也會學(xué)父母的樣子一起玩，不睡覺。

對于中小學(xué)生來說，充足的睡眠關(guān)系生理發(fā)育，關(guān)系健康成長，也直接影響中小學(xué)生的幸福感。保障中小學(xué)生的充足睡眠時間，扭轉(zhuǎn)睡眠不足日益嚴(yán)重的趨勢，需要家庭和學(xué)校共同努力。

總結(jié)

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