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古人將時間分為十二時辰，十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的正是十二個時辰。

一、肺經(jīng)

時間：凌晨3點—5點

肺經(jīng)不通：皮膚易過敏、過敏性鼻炎、肩背部疼痛、胸悶氣短

二、大腸經(jīng)

時間：早上5點—7點

大腸經(jīng)不通：容易便秘、消化不良、總愛放屁、口干牙痛、臉上長斑

三、胃經(jīng)

時間：早上7點—9點

胃經(jīng)不通：脾胃虛弱、腹脹打嗝、嘴唇干裂、疲憊乏力、排便異常

四、 脾經(jīng)

時間：上午9點—11點

脾經(jīng)不通：嘴唇發(fā)紫、血?dú)獠蛔恪駳鈬?yán)重、容易浮腫、頭腦不清

五、心經(jīng)

時間：上午11點—下午1點

心經(jīng)不通：心煩失眠、心驚心悸、心悶心痛、有壓力感、憂郁易怒

六、 小腸經(jīng)

時間：下午1點—下午3點

小腸經(jīng)不通：人愛干咳、放屁增多、容易腹瀉、手腳寒涼、肩周炎

七、 膀胱經(jīng)

時間：下午3點—下午5點

膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)怕冷、頸椎不好、腰背脹痛、腰膝酸軟、尿頻尿多

八、 腎經(jīng)

時間：下午5點—晚上 7點

腎經(jīng)不通：尿量少次數(shù)多、眼袋嚴(yán)重、脫發(fā)白發(fā)、容易起夜、記憶力差

九、 心包經(jīng)

時間：晚上 7點—晚上9點

心包經(jīng)不通：失眠多夢、易醒難入睡、心煩健忘、胸悶口干、神經(jīng)衰弱

十、三焦經(jīng)

時間：晚上9點—11點

三焦經(jīng)不通：頭暈耳鳴、上熱下寒、手足怕冷、倦怠易怒、肌肉關(guān)節(jié)酸痛

十一、膽經(jīng)不通

時間：夜里11點—凌晨1點

膽經(jīng)不通：早生白發(fā)、口干口苦、偏頭痛、容易驚悸、關(guān)節(jié)痛、大腿肉多

十二、肝經(jīng)

時間：凌晨1點—3點

肝經(jīng)不通：肝火旺盛、脾氣暴躁、口干口苦、情志抑郁、胸脅脹痛、易怒沖動

甩手—打通12經(jīng)絡(luò)

甩手源于少林寺《達(dá)摩易筋經(jīng)》。

甩手運(yùn)動可以快速打通經(jīng)絡(luò)，加速氣血循環(huán)，活血化瘀、排出體內(nèi)毒素。

甩手運(yùn)動對心肺健康、脊柱健康十分有益，頸椎不好、腰酸背痛、肩周炎等各種亞健康，每天堅持甩手，能增強(qiáng)臟腑功能，提高免疫力，是一項難得的好運(yùn)動。

來源：澎湃社

編輯：芒果醫(yī)聲 陳薪羽

@頭條健康@微同城長沙@湖南醫(yī)聲

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總結(jié)

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