夏天最有營養的飲料包括： 1. 礦泉水：夏天出汗多，礦泉水可以補充身體所需的水分和礦物質。 2. 椰子水：富含電解質和鉀，有助于補充身體水分，保持身體健康。 3. 果汁：果汁富含維生素C和其他營養物質，可以幫助增強免疫力和提高身體的抵抗力。 4. 茶：綠茶和草本茶可以提供抗氧化劑和其他營養物質，并有助于消除身體內部的毒素。 5. 汽水：雖然汽水的熱量較高，但是它可以提供快速的能量，并且對于消化不良和暈車等癥狀也有一定的緩解作用。但應注意飲用量。

總結

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