为什么赚更多钱解决不了你的「匮乏感」？
原標題：為什么賺更多錢解決不了你的「匱乏感」？
我和妹妹年齡相差一歲多，在一個家庭里朝夕相處了 18 年（上大學之前），我們吃一樣的食物穿差不多的衣服，上大學時拿同樣的生活費。
但有趣地是，我在一次討論中發現，我們倆對家庭經濟狀況的感受卻差異很大。
我的認知是：「家庭條件不算好，父母的經濟狀況是緊張的，不如別人家有錢」；而妹妹則是「雖然不算大富大貴，但錢也基本夠用，家庭條件還可以」。換言之，我比妹妹更多地感覺「窮」。
這次討論讓我開始思考關于「貧窮的體驗」這件事。以前我一直認為（可能和大多數人一樣）窮或富是一種客觀事實，是銀行卡余額決定的，感覺窮一定是錢還不夠多。
但后來我看到心理學家 Nico Frijda 對情緒和感覺做了區分。他說，「情緒是對事件的無意識處理，而感受是對事件的有意識的解釋。」——而窮很多時候恰恰是一種感受，它和客觀事實之間可能是對應的，也可能是有偏差的，所以這也是為什么我和妹妹對同樣的家庭經濟狀況和養育背景會有不同的感受。
感覺窮是一種非常糟糕的體驗，它包含匱乏感（無論如何都不夠的感覺），羞恥感（窮意味著我不夠好），會讓人更多地陷入焦慮、恐懼，以及更深層次地，你可能會覺得自己因此不值得被愛（從精神分析的視角看，錢和愛在某些層面上是很像的東西）。
很多人因此會努力工作、賺很多錢，但可能發現也許貧窮的現實處境早就改善了，但那種匱乏感卻如影隨形。
所以今天這篇文章想和大家聊聊心理上的貧窮感——「貧窮」和「感覺貧窮」究竟有什么區別？如何從內心擺脫貧窮的陰影，獲得真正的滿足感？
01
「物質貧窮」的確會對一個人產生很大影響，但真正會傷害一個人的是「感覺貧窮」
「感覺貧窮」會對一個人產生怎樣的影響？
電視劇《風犬少年的天空》講了幾個青少年的故事，其中一位叫劉聞欽，出生在一個非常貧窮的家庭，母親早年去世，父親體弱多病。劉聞欽熱愛并擅長籃球，刻苦訓練，希望通過籃球獲得大學的特招機會。
? 《風犬少年的天空》
但后來劉聞欽喜歡上一個女孩，家境好，成績好，他不由地感到自卑，為了給女孩攢錢準備禮物擅自出去打野球，弄傷了身體，也失去了特招的機會。而在一次女孩無意中找到他家后，劉聞欽因為家里的窘境十分難堪，于是決定和女孩分手。
后來劉聞欽選擇退學，開了一家小面館，并選擇了一位和自己更「般配」的女孩——一步步退回到自己的貧困處境里。
? 《風犬少年的天空》
有時候相較于現實的物質匱乏，心理上的貧困才真正傷害一個人。比如：
? 可能因為對錢的迫切需求，放棄更長久的機會，沒有耐心投資自己；
? 因為窮引發的自卑，造成處理親密關系的困難；「不配得感」讓他們很難選擇那些真正吸引自己的人，而是和讓自己更舒適的人在一起。
? 以及，最可怕的是一種貧窮的「自我預言」，使得自己一直困在貧窮中無法擺脫。
或者走向另一個極端——對金錢有強烈焦慮感，陷入追求財富的狂熱。
這樣的人可能將金錢視為一個安全網，即使擁有了一定積蓄，依然處于生存本能的狀態，財務狀況的任何變化都會引發一場焦慮風暴。同樣，他們沉迷于財富增長，否則會帶來失敗感。但這種追逐沒有盡頭，就像西西弗斯日復一日地推石頭上山。
? 《北京愛情故事》：石小猛，一個典型的心理上被貧窮摧毀的人
02
有哪些因素在影響著一個人的「貧窮感受」？
生長于一個貧窮的環境，「感覺貧窮」是一種必然的結果嗎？其實并不是。
劇中劉聞欽有個好朋友，叫狗哥，也生長在單親的貧困家庭，卻更加開朗活潑，也敢追求喜歡的女孩子。
那到底有哪些因素在影響著一個人的「貧窮感受」？
1.貧困發生的時機很重要
幼兒期是大腦發育較快的時期，孩子對家庭貧困的影響非常敏感[1]。研究發現：貧困兒童和非貧困兒童的幾乎在 15 或 16 個月大時語言表達能力就出現了差異，到 3 歲時，貧困兒童的語言習得明顯落后[2]。
也就是說，從小就窮，和中途家庭經濟條件變差，對孩子的影響可能會不同。
2.孩子對家庭經濟困難的看法
許多貧困家庭的父母喜歡訴苦，甚至讓孩子分擔自己的經濟焦慮，這會讓孩子對貧窮有更強烈的感受。而意識到父母貧困，會對孩子產生直接影響，比如無助感、羞恥感、自卑感等[3]。
正如有些家庭可能經濟條件不差，但父母卻無法滿足孩子的基本需求，孩子也會有「我很窮」的感覺；而有些家庭即使面臨著經濟壓力，孩子也得到了需要和想要的一切。
3.父母的心理困擾和養育方式
《呼叫助產士》中有一句很有名的話：「貧窮不是指破房子，臟衣服，一大家子擠在一起。貧窮是沒有愛，甚至沒有尊重，不知道愛和虐待的區別。」
事實上，的確是這樣，研究發現父母的心理困擾和養育方式是貧困對孩子產生影響的重要中介因素。比如[3]:
? 較少支持、更多懲罰性（劉聞欽的父親知道他去打野球后第一反應是讓他下跪）；
? 代際界限模糊（父母表現為同齡人，青少年承擔父母角色，也就是我們常說的「窮人的孩子早當家」）；
? 父母與青少年之間的沖突，增加青少年冒險行為和情緒障礙。
而反之，對孩子來說，感受到愛和支持，就能大大抵消貧窮帶來的沖擊。
4.同伴的支持，環境的比較
除了家庭外，周圍的環境也會參與塑造著貧窮對孩子的影響。
貧窮與富大多數時候是通過「比較」感受到的。如果你周圍的人和你家的經濟條件差不多，哪怕大家都沒有錢，也比較少覺得自己「窮」。而即使你家的經濟條件不差，周圍人都更有錢，也很容易陷入「我家很窮」的感覺。
支持和溫暖的人際關系也會抵消財富帶來的影響。《請回答 1988》中，德善一家住在半地下室，善宇一家靠爸爸的撫恤金存活，但良好的鄰里關系使得他們對貧窮的感知變弱。
正如一位韓裔科普作家 Lawrence Yeo 回憶起貧窮但幸福的童年時寫道：「那個時候我們家沒有錢，許多朋友都住在大房子里，但對我來說，那是快樂的源泉，而不是嫉妒的源泉。我的朋友擁有大房子只是意味著我們會在那里玩得很開心，而家里的小房子，那是與家人共享的溫暖空間。」
? 《風犬少年的天空》：貧窮但開朗的狗哥和他的小伙伴們
03
長大后，如何重新養育內心的「貧窮小孩」？
如果成長環境在我們心里留下很深的貧窮烙印，并且影響著現在的生活，長大后我們依然可以做些什么，來重新養育內心的「貧窮小孩」。
你可以試試這些方法：
1.適當和原生家庭劃清界限
如果你經常面對父母的「哭窮」，以及用其他形式給你造成心理上的壓力，學著適當拒絕。如果你的家庭確實需要幫助，你可以在經濟上適當支持，但你不需要過度承擔父母因為貧窮產生的焦慮，同樣，你也不需要因為自己現在過得比較好而覺得「背叛」了父母。
2.分清「事實」和「感受」
當因為外部事件產生比較強烈的匱乏感時，試著觀察自己的想法，是「事實」還是一種「感受」。
比如：
「我想租一個房子還差 XXX 錢」這是一個事實。
「租房占了工資很少比例的錢卻依然感到很不安」這就是一個感受。
3.重新審視你和金錢的關系
長久的貧窮感可能一定程度上扭曲了你和金錢的關系，是時候重新審視它們了。
不妨寫下你對金錢的感受，比如：「錢很難留住，永遠不夠花」「金錢很可怕，會傷害感情」「賺錢是一件非常困難的事，我很難賺到錢」等等，然后觀察哪些是不合理的信念。
4.最后，適當地滿足內心的「貧窮小孩」
匱乏感的反面是滿足感，對內心的「貧窮小孩」來說，滿足感可能是一種不太熟悉和不太舒服的感受。
你可以試著多在小事上給自己創造一些這樣的滿足和富足體驗，（能力范圍內）想做的事情就去做，想買的東西就去買，或者偶爾一個 10 元和 20 元的便當刻意選擇那個貴的等等。
除此之外，支持性的溫暖的人際關系也會大大減少我們內心的匱乏感。
? 《小森林》
小時候，貧窮對我們的影響可能是無法擁有最想要的那個娃娃，羨慕同學的新款游戲機。而長大后，這些很容易滿足。
但如果它內化為心理上的貧窮感，則會繼續對我們的生活施加影響——即使成年后能夠賺到錢，也會通過過度補償，或者自我苛責，保留著某些貧窮的傷害。甚至更糟糕的是，內在的關系模式被破壞，從此不愿親近和信任其他人。
但我們只盯著上漲的銀行卡余額，希望它能撫平內心的傷痛。事實上，當年那個孩子真正缺失的東西，可能是對世界的信任，以及對自己的愛。
參考文獻
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Blair C, Raver CC. (2016).Poverty, stress, and brain development: New directions for prevention and intervention. Academic Pediatrics.
Hart B, Risley TR. (1995).Meaningful Differences in the Everyday Experience of Young American Children. Baltimore, MD: Paul H Brookes Publishing
Carol Dashiff, PhD et al.(2009).Poverty and Adolescent Mental Health.Journal of Child and Adolescent Psychiatric Nursing,Volume 22, Number 1,pp.23-32.doi: 10.1111/j.1744-6171.2008.00166.x
Lawrence YeoBeing. Poor vs. Feeling Poor
作者：寒冰
責編：kuma
封面：Bianca Bagnarelli
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總結
以上是生活随笔為你收集整理的为什么赚更多钱解决不了你的「匮乏感」？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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