1、檢查散熱系統

筆記本電腦使用時間長或者進風口清潔度不夠，容易導致散熱問題。因此，我們應該定期對筆記本電腦進行清潔，包括清理風扇和進風口，確保散熱系統的正常運轉。另外，可以放在散熱器下面使用散熱墊，提高散熱效果，減小CPU溫度。

2、運行系統商提供的優化軟件

很多筆記本廠商都會提供優化軟件，在降低CPU溫度方面也有很好的表現。可以通過運行這些軟件調低CPU頻率和電壓，從而降低CPU溫度。此外，這些軟件還可以監測CPU的工作狀態，以及控制背光、USB接口等硬件的電源使用情況，有效控制功耗和溫度。

3、關閉不必要的進程和軟件

運行太多進程和軟件會導致CPU負荷過高，從而引起溫度上升。因此，我們應該避免同時運行過多的程序，對于不需要使用的進程和軟件，及時關閉。這樣不僅可以降低CPU的負荷，減小溫度，還能提高電腦的運行速度。

4、更換散熱片或者風扇

如果以上措施都不能有效降溫，那么可能需要更換散熱片或者風扇。尤其是一些老舊的筆記本電腦可能由于長時間使用，散熱器出現問題，從而導致溫度過高。建議到專業電腦維修店進行檢修，并更換優質的散熱片和風扇，從根本上解決CPU溫度過高的問題。