吃火鍋盡量選擇低脂、低鹽、低糖的食材，如清湯火鍋、鮮魚、豆腐、蔬菜等，少吃油膩、糖分高、鹽分高的配料。此外，吃火鍋時要控制食量，不宜暴飲暴食，多喝水、吃清淡的食物也可以有助于控制體重。同時，保持適量的運動也能幫助消耗熱量，防止長胖。

總結

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