一般建議每天飲水量為8至10杯（1.9至2.4升）。但飲水量也會因個體差異、氣候、活動量、飲食等因素而有所變化。在東莞這種濕熱的氣候下，適當增加飲水量幫助身體保持水分平衡，促進體內代謝，預防脫水。

總結

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