劣質碳水指的是含有高糖、高脂肪、高鹽和低纖維的食物，這些食物可以導致肥胖、高血壓、高血糖、心血管疾病等健康問題。以下是一些劣質碳水食物： 1. 糖果、巧克力、蛋糕、面包等糕點類食品 2. 餐廳、快餐店等加工食品 3. 碳酸飲料、果汁、咖啡等含糖飲料 4. 炸薯條、炸雞翅等油炸食品 5. 薯片、花生醬、果醬等含高鹽、高脂肪的食品 6. 百吉餅、方便面、意面等加工糧食類食品 7. 甜點、冰激凌、布丁等含糖和高脂肪的點心類食品。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的哪些食物是劣质碳水的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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