如何達成目標

一、本書主要內(nèi)容

推薦序一　升級你的行動工具箱
推薦序二　人們可以改變
引言
成功者和自制力的悖論 //004
自制力到底是怎樣的 //007
你能做什么 //009
本書的主題 //011

1.1　準備就緒

第1章　你明白自己去往哪里嗎

別說“做到最好” //017
大局與細節(jié) //020
現(xiàn)在與將來 //027
積極思考的利與弊 //033

第2章　你知道目標來自哪里嗎

信念如何塑造成功 //044
確實是江山易改、本性難移嗎 //050
我們?nèi)绾螖[脫困境 //051
你，處在自動導航模式 //054
觸發(fā)因素的神奇之處 //055
讓潛意識思維為你所用 //060

1.2　預備開始

第3章　使人們不斷前進的目標

當你以展示才華為目標時 //068
當你以謀求進步為目標時 //069
哪種目標對我最有益 //071
解決困難 //073
大學醫(yī)學預科班學生與毅力 //074
享受過程 //077
尋求幫助 //078
情緒低落也能催人奮起 //079

第4章　樂觀者和悲觀者的目標

被愛與保持安全 //088
積極思考（或者，也許不必） //092
保持動力 //093
樂觀主義者與悲觀主義者是如何形成的 //096
進取、防御與優(yōu)先性 //099
你的焦點和你的感覺 //100
適合你目標焦點的策略 //101
運用合適的策略 //104
一個目標的優(yōu)勢是另一個目標的劣勢 //106

第5章　讓你幸福的目標

我們真的需要什么 //114
我們真的不需要的目標 //116
這到底是誰的目標 //118
如何營造自主選擇的感覺 //122
如何把別人規(guī)定的目標轉(zhuǎn)化為自己的目標 //125

第6章　選擇適合自己的目標

當你覺得不費吹灰之力時 //130
當你需要鞭策時 //131
當前路十分坎坷時 //132
當你無法抗拒誘惑時 //135
當你本該昨天做完時 //137
當你需要完美地完成任務時 //137
當你需要創(chuàng)意像流水般動起來時 //138
當你想欣賞沿路景色時 //139
當你想要真正的快樂時 //140

第7章　幫助他人設立最佳目標

直接方法 //145
運用提示信號 //147
圖畫在這里，請選框架 //150
目標感染 //152

1.3　行動起來

第8章　掃除障礙

把握當前時機 //161
保護目標 //163
我做得怎么樣 //166
你需要的太少了，不需要的太多了 //168

第9章　制訂計劃

圣誕節(jié)的文章 //172
“如果……那就……”計劃的力量 //173
這還不是全部…… //174
為什么簡單的計劃卻能奏效 //176

第10章　增強自制力

啟動自制力 //182
恢復自制力 //184
面對消耗一空的自制力 //187
最后的警告：別去挑戰(zhàn)命運 //189

第11章　切合實際的樂觀

總看到生活的光明一面 //193
但要警惕黑暗的一面…… //194
增強樂觀精神 //199

第12章　懂得堅持

怎樣才能堅持不懈 //203
亞洲人不同的地方 //206
懂得何時放手 //208

第13章　給予反饋

當表現(xiàn)不盡如人意時 //215
當表現(xiàn)令人滿意時 //218

結(jié)語

額外收獲
成功人士與眾不同的9種做法
目標故障診斷與解決
致謝
參考文獻

二、感受

讀完本書，學習和了解了不少的知識，書中提到的一些理論都有相應的實際實驗證明。
目標是怎么來的？誰給我們制定目標？

如果目標是自己制定的，是來源于自己內(nèi)心，那么我們往往會有自驅(qū)力來完成目標

你可以理解為完成一件事的動力，借助一幅圖：

1.目標的制定一定要合理，可達成，并且有時間節(jié)點
2.在制定好目標之后，還要有詳細的計劃，計劃一定要具體，有時間點
3.還要有適當?shù)臉酚^，有毅力，有自制力
4.要根據(jù)每一步計劃的反饋來不斷進行修正

三、怎樣運用本書

3.1 成功人士與眾不同的9種做法

目標要明確

抓住機會實現(xiàn)目標

準確知道還有多遠的路要走

做一名現(xiàn)實的樂觀主義者

把關(guān)注點放在謀求進步而不是展示才華上

有毅力

增強自制力

不向命運挑戰(zhàn)

把注意力放在你要做的事情上，而不是你不要做的事情上

3.2 目標故障診斷與解決

你是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)過去了，你確沒有做任何事情來實現(xiàn)你的計劃？

問題：讓機會從你的指尖溜走。
解：進行"如果…那么…"的計劃

你在生活的其他方面的目標是否妨礙你實現(xiàn)當前的這個目標？

問題：想要兼顧相互沖突的目標。
解：從目標真正的成本角度來評估他們，進行"如果…那么…"的計劃

你是不是認為，實現(xiàn)你的目標，取決于你是否具有某種特定的能力，也就是那種你要么有，要么沒有的能力？

問題：相信你的能力是天生不變的。
解：了解人的能力是可以改變的，以及怎樣進行提升

你有沒有感到沮喪并且長時間地徹底放棄對這個目標的追求？

問題：你過度專注于展示才華，而不是謀求進步。
解：學會怎樣重新聚焦你的目標，并了解為什么這樣做

你是不是覺得很難抵抗去做與你的目標沖突的事情？

問題：需要更多意志力。
解：增強意志力

在有些時候，你抵抗誘惑的能力是不是很弱？

問題：自制力使用后會變?nèi)酢?br /> 解：進行自制力提升

為了實現(xiàn)某個目標，你是不是一直盯著某種特定的方法而不去采用其他不同的方法？

問題：沒有采用適合你的方法。
解：了解什么激勵你，了解你自己擅長使用的方法

你對自己最終將實現(xiàn)這個目標是不是感到有信心？

問題：你需要要相信自己能夠成功。
解：集中自己的精力，了解為什么應當有信心

你是不是將實現(xiàn)這個目標的場景描繪地很輕松、很容易？

問題：你不是一個切合實際的樂觀主義者。
解：了解為什么某種積極思考是通向失敗的根源

四、原書

創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽新人創(chuàng)作獎勵來咯，堅持創(chuàng)作打卡瓜分現(xiàn)金大獎

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何达成目标笔记的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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