手指保健操

????有些工作會使人的手感到疲勞，例如長時間打字，書寫等。為了使疲勞的手指得到恢復，增強手指的靈活性和力量，我們向您推薦一種手指保健操。每個動作要重復做十到十五次。 ????第一節：手握拳向左做畫圓的動作，然后向右轉。 ????第二節：用力握緊拳，然后松開拳頭多做幾遍。 ????第三節：伸直手指，大拇指向一個方向做畫圓的動作，先向左，后向右。 ????第四節：伸直手指，然后彎曲前兩節指骨重復做。 ????第五節：把五指分開伸直從小指開始，逐個手指彎曲，成握拳形式，然后從小拇指開始逐個復位做扇形運動。 ????第六節：手握拳，試著把每個手指逐個伸直后彎曲，其余手指仍然握拳。（宋耀）

????《健康時報》 (2000年06月15日第六版)

總結

以上是生活随笔為你收集整理的手指保健操的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。