【為什么你的減肥沒(méi)有效果？ 來(lái)看下這些習(xí)慣是否中招】有很多朋友一直在減肥，可是體重并沒(méi)有見(jiàn)到有什么樣的變化，這是什么原因呢？下面的這些你是否又中招了呢？

一、厭倦

如果說(shuō)自己的平常鍛煉感覺(jué)很枯燥的話(huà)，那么在鍛煉的時(shí)間自己就會(huì)不走心的去做一些動(dòng)作，導(dǎo)致很多動(dòng)作做的不是很標(biāo)準(zhǔn)。在思想上也會(huì)有所松懈。從而很難達(dá)到自己的鍛煉目的。

二、不能堅(jiān)持

在我認(rèn)識(shí)的一些朋友中，他們經(jīng)常是三天打魚(yú)，二天曬網(wǎng)的。想起來(lái)了，就去鍛煉兩天，想不起來(lái)，那就算了，沒(méi)有一個(gè)很好的持續(xù)性。

三、沒(méi)有目標(biāo)

自己鍛煉沒(méi)有目標(biāo)，或者說(shuō)是目標(biāo)比較模糊。只知道自己要減肥，要減到多少斤。怎么來(lái)減，每月，每天要做什么運(yùn)動(dòng)，起到什么樣的作用。沒(méi)有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)。

四、沒(méi)有控制飲食

每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有一定的減肥或健身做用，如果說(shuō)我們能長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，或多或少都會(huì)起到減肥的效果。可很多人毀就毀在管不住自己的嘴。這邊鍛煉完，那邊看到好吃的，想喝的，不計(jì)后果的就吃喝起來(lái)。把之前鍛煉出來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)成果全部浪費(fèi)掉了。

五，沒(méi)有反思

很多人認(rèn)為鍛煉身體就是一件很平常的事，根本不用費(fèi)腦去想怎么去做。其實(shí)這樣想就錯(cuò)了。鍛煉是身體的事情，但也需要我們?nèi)プ屑?xì)的思考一些東西。自己今天鍛煉是用心了么？為什么一些動(dòng)作沒(méi)有做到位，自己的心態(tài)發(fā)生了什么樣的變化，自己如何要調(diào)，等等。

總結(jié)

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