轉(zhuǎn)身側(cè)踢是跆拳道腿法中的防守反擊動作，一般用于與對手距離相對較遠的情況。它在加大轉(zhuǎn)身動作身體旋轉(zhuǎn)力量的同時也增加了攻擊的時間。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下跆拳道腿法之轉(zhuǎn)身側(cè)踢動作要領(lǐng)，歡迎閱讀。

　

　　轉(zhuǎn)身側(cè)踢動作要領(lǐng)：

　　一、準備動作。

　　二、轉(zhuǎn)身的時候由頭部先轉(zhuǎn)，眼睛在頭部轉(zhuǎn)過來后的迅速盯住目標。

　　三、然后身體向后轉(zhuǎn)180度，迅速提起膝蓋。也就是原地側(cè)踢的動作。

　　1、提膝。

　　膝蓋要抬這身體側(cè)面，小腿要與地面平行，腳尖及腳內(nèi)側(cè)往后勾，腳后跟用力。大腿與身體的角度為90°。(注意：初學(xué)者最容易犯的錯誤就是大腿與身體的角度大于90°，力量會大打折扣)

　　2、轉(zhuǎn)胯。

　　撐腳要以前腳掌為軸，腳跟輕抬，向前旋轉(zhuǎn)，上身要立起，胯部迅速打開，大腿發(fā)力，小腿直線向目標擊出。

　　3、集中。

　　全身力量集中至腳后跟，動作到位后上身要立起，肩部、胯部與腳后跟要在一條直線上。收腿。

　　四、攻擊完成后收腿，回到準備姿勢。

　　轉(zhuǎn)身側(cè)踢的實用，關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)身的速度和時機的掌握，轉(zhuǎn)身若慢了，則動作有空擋，若太快，身體收得不夠緊，則動作力度不夠大成了花招。因此，抓住時機才是最重要的。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的向后转动作要领_跆拳道腿法之转身侧踢动作要领的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。