打開手機應用（下載見?http://www.zhoujingen.cn?），切換到【時中】的【習慣】頁簽

點擊上圖【添加習慣】，我們可以看到公開習慣列表。這里有敏捷個人常用的習慣。我們現在點擊<每日故事>下的【我要實現它】來為自己添加每日故事習慣

添加后在習慣頁面可以看到這個習慣已經加入了

每個習慣都會對應到一個任務，切換到【執行】頁面，你可以看到一個【每日故事】按鈕

點擊【每日故事】則可以給今天添加新的故事。故事其實就是你今天要做的重要任務，更多內容可以去看看敏捷個人的高效個人練習

故事在敏捷個人中不強調具體的時間點，而是用大時間區段來劃分

添加完故事之后，你就可以在【每日故事】區塊下看到新加的任務

在任務上向右滑動可以標記完成。因為故事默認為滿意度標記類型，所以標記時你可以給自己打上一個星值

如果你不想做這個故事，則在任務上向左滑動，系統會標記你不想做這個故事了。如果你想徹底刪除它，以后在回顧上也不想看到這個故事，那么再次向左滑動，這個故事就會被刪除，你的故事區塊下也看不到這個故事了

有時候你晚標記了，或者你想更改一下故事名稱，或者有了具體的時間計劃，那么可以長按任務，這時會打開任務編輯頁面

你可以按照以上步驟，依次添加系統提供的其他習慣。系統提供敏捷個人習慣：每日故事、周回顧、周計劃、待做事項列表、每日記事，還有一些運動習慣。
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現在我們把敏捷個人習慣都添加上

在執行頁中可以看到依次排列著周計劃、每日故事、每日記事、周回顧、記錄待做事項列表。這也是我們以周為生活節奏的排序，先做周計劃，然后每日早晨可以做每日故事，每天晚上可以做每日記事來回顧一天，接著就是周回顧。在平常每日，我們可以把隨時想到的事情或者怕遺忘的事情記錄在最后一個習慣<待做事項列表>中

你可以點擊這些按鈕嘗試一下有什么功能，例如周回顧和每日記事會顯示如下頁面

我們在執行一段時間后，可以在習慣頁面中看到執行情況，綠色實體表示完成的習慣

也可以點擊具體的習慣，查看完成具體時間曲線圖