您好，營養有一些缺失，給您提出幾點建議：1、增加水果的攝取，水果的熱量很少，而且果酸可以產生飽腹感，所以不會導致發胖，而且蘋果屬于減肥的良藥，多吃蘋果對身體好2、晚上不好空腹是西紅柿，容易導致結石，可以選擇一些面食來吃3、可以適當增加一點魚或者肉食，豐富營養，不用吃太多，牛肉和魚肉這樣的食物，含有脂肪不高，可以攝取希望對你有用，望采納~

也不是只要有菜就得放油…油只是用來提亮青菜的鮮色而已…沒放或少放都有可能令青菜變得啞黃…口感不夠…火腿腸和青菜煮粥可以不放油的…因為火腿腸本身有油性…煮開后就會有點油光…只是稍微的…不夠多…至于胡椒…只是依個人口味…可放可不放…也可以嘗試下青菜瘦肉粥…青菜切碎…瘦肉切片或者弄成肉沫…很有營養…而且小孩特喜歡吃

不需要的。主料：主料大米300克，青菜30克輔料：清水300克，精鹽少許做法：1、將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗凈，放入開水鍋內煮軟，切碎備用。2、將大米洗凈，用水泡1-3小時，故人鍋內，煮30一40分鐘，在停火之前加入精鹽及切碎的育菜，再煮10分鐘即成。

原料：青菜4棵 剩米飯一碗 鹽1茶匙（5克）雞精1/2茶匙（3克）香油1/2茶匙（3ml）做法：1)將青菜掰開洗凈后，放入沸水中焯燙半分鐘后撈出，用冷水浸泡，待冷卻后瀝干切碎備用。2)將焯青菜的開水倒掉，重新倒入清水，大火加熱至沸騰后，倒入米飯，攪散后，改成中小火加熱。放入一把勺子（改變沸騰方向，防止溢鍋），再蓋上蓋子，留2厘米寬的縫隙。3)煮20分鐘待米粒破開后，放入青菜碎，鹽，雞精和香油，攪拌均勻后即可。

你好，可以的煮粥給寶寶吃，淮山和青菜能一起放，不會有什么不適，不過需要煮的爛一點，以便于寶寶消化

能啊

總結

以上是生活随笔為你收集整理的青菜稀饭粥怎么做好吃呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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