香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬于漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當于女性的卵巢）發育成的水果。?而漿果，在美國公布的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

　　香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月后，你的身體很可能出現以下變化：

　身心：體力充沛，精神煥發

　　香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。

　　香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂。

　　消化道：腸胃改善，排便順暢

　　吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。

　　另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失。

　心血管：降低血壓，增強心臟

　　香蕉有助于降低體內的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。

　　另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重后果。

　　營養與免疫：緩解貧血，避免感冒

　　香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養輸送到全身。

　　另外，吃香蕉還有助于調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

　　神經系統：強化神經，經期調節

　　吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。

　　女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前癥候群”。

　高血壓

　　取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

　　巧防中風

　　取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜志The New England Journal ofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

　　治瘊子

　　用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復發。

　　宿醉

　　香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

　　蚊釘蟲咬

　　用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

　　胃潰瘍

　　香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

　　戒煙

　　香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

　　緩解眼睛干澀

　　在計算機前工作的人常會覺得眼睛干澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。

　　人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的每天一香蕉，长成螺纹钢的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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