一、飲食除皺

1、多喝水，一天至少飲用2000毫升，補充細胞所需水分。

2、補充硫酸軟骨素，多吃富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚防皺有顯著功效，多吃雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等食物。

3、多吃富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。?

4、嘗喝酸奶，有助于軟化皮膚的沾性表層，去除老化死亡的細胞。

二、按摩除皺

1、堅持做頸部肌膚的日常保養及頸部按摩，長期伏案工作者，最好每隔一個小時便伸展頸部，慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊感覺，保持30秒。

2、當頸部及雙膊疲勞時，可用熱毛巾暖敷兩分鐘，增加血液循環。

3、將剛蒸好的大米飯揉成團，不燙手后在頸部皺紋處來回搓動，直到飯團顏色變黑，此法除皺效果不錯。

4、每星期可為頸部敷一次面膜霜，滋潤頸部肌膚。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的饮食除皱按摩除皱的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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