工作了這么些年，官舍君放棄了夢(mèng)想、放棄了睡眠，但唯獨(dú)堅(jiān)持下來一件事。

那就是坐著辦公。3 年來一直奉行著“能躺絕不坐，能坐絕不站”的態(tài)度，奈何實(shí)際辦公環(huán)境并不允許，每天 8+ 小時(shí)只好一寸不離地穩(wěn)坐著。

不僅是官舍君，“坐”早已成為了大家每天在辦公室維持時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)慣性動(dòng)作，而且一坐常常就是這樣的姿勢(shì)。

工作一天下來全身哪兒都難受，腰酸、肩痛、頸僵……想舒服地坐一天，看來還是需要嚴(yán)格把握好坐姿的各個(gè)角度，滿足“人體工學(xué)”。

首先，桌面和椅子高度的搭配能夠?qū)崿F(xiàn)挺腰直背坐姿前提下，雙臂還能自然下垂；手肘處成直角的前提下，手腕能舒服的擱在桌面上或者鍵盤托上。

不過即使你就是這樣坐的，也抵不住坐一整天呀。久坐不起的壞處早已臭名昭著、街知巷聞，心里還沒點(diǎn)數(shù)的請(qǐng)看下圖詳解。

都知道“久坐成病”，很多公司也為大家提供了可站立辦公的地方，比如這樣的吧臺(tái)，壁桌等。

但是這種方式真的只是讓你站著辦公，和人體工學(xué)沒有半毛錢關(guān)系，而且這樣的久站將會(huì)極大地增加了罹患靜脈曲張和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

真正的站立辦公是將合理坐姿搭配下的桌椅和上半身同時(shí)拔高，用站姿替代坐姿，用一張圖來解釋就是這樣：

是不是公司提供的站立辦公桌很難滿足你站立辦公條件？畢竟每個(gè)人身材各異，要做到讓公司所有人實(shí)現(xiàn)站立辦公，那最好就是采用可升降的辦公桌，但隨便一張可升降辦公桌動(dòng)輒就要三四千，成本太高，惹不起惹不起。

看來人體工學(xué)還得靠自己，有沒有什么神器可以讓我們擺脫窘境的？

有！！

| 站立式辦公桌

今天官舍君就給你們帶來一款性價(jià)比極高的神器，那就是這貨—— 易游站立式辦公桌。話不多說，直接上圖。

從前，你離“站立辦公”很遠(yuǎn)。每次想站立辦公就搞得像搬家一樣，來來回回太折騰，難怪大家坐一整天也懶得挪窩。

Tips：使用臺(tái)式電腦要想實(shí)現(xiàn)人體工學(xué)辦公只需要一個(gè)升降平臺(tái)，而筆記本電腦不搭配外置鍵盤，是不可能實(shí)現(xiàn)最理想的人體工學(xué)體位辦公的。所以如果需要買機(jī)械鍵盤的，官舍君還有 cherry MX 1.0 等著你哦。

現(xiàn)在，擁有了它，你想站立辦公再也不用“搬家”，只需 1 秒就可以給大腦一個(gè)“新高度”，給屁股一點(diǎn)“新空氣”，工作的勞累感也減少了許多。

操作篇

站立式辦公桌的使用非常簡(jiǎn)單，除了鍵盤托，沒有需要組裝的部件，拆箱即用。

唯一一點(diǎn)，挺沉的。10.5 kg 的凈重，搬運(yùn)比較吃力，但放在工作臺(tái)面上那是穩(wěn)穩(wěn)的。

它和你一樣具有超強(qiáng)的抗壓能力，放上兩桶灌滿 18.9 L 水的飲水桶都穩(wěn)若泰山，更別說放你的電腦顯示器了。

只要你不是個(gè) 200 多斤的胖子，你半靠在上面也沒問題。

想調(diào)節(jié)高度的話，只需要輕輕捏住兩邊的升降調(diào)節(jié)把手，往上一抬即可。

細(xì)節(jié)篇

臺(tái)面的圓角設(shè)計(jì)，少了分明的棱角，多的是一份溫婉氣質(zhì)，想象你指尖劃過桌沿的那份細(xì)膩感……你不會(huì)情不自禁地貼上去？

如果你想，那就貼上去吧。如此肌膚之親能讓你更能感受到歐標(biāo) E1 級(jí)的環(huán)保木板桌面的細(xì)膩、無味。

隱藏在升降桿內(nèi)側(cè)的氣壓撐桿，在保證了整體美觀的情況下，還可快速調(diào)節(jié)，不會(huì)像普通的滑桿一樣出現(xiàn)卡頓現(xiàn)象，輕輕松松達(dá)到你要的高度。

鍵盤板來來回回上萬次也能絲滑如初，不用的時(shí)候推進(jìn)去絲毫不占空間，能對(duì)你的鍵盤起到很好的保護(hù)和收納作用。

規(guī)格篇

站立式辦公桌的桌面大小為 810×520 mm，兼顧面積和承重，放上兩臺(tái)顯示器升降也不成問題。

共有 5 個(gè)可調(diào)節(jié)的檔位，分別是 165 mm、250 mm、325 mm、385 mm、415 mm，你總能找到滿足你“人體工學(xué)”的高度。

Tips：為了滿足人體工學(xué)，升降臺(tái)面的升降高度差大于等于合理坐姿與站姿的高度差。

除了騎士黑外，還有一款牛奶白可供選擇，黑色沉著穩(wěn)重更大氣，而白色時(shí)尚靚麗更出彩，想出彩，想大氣，看你咯。

零售價(jià)： 659 元

如采用的是是隔斷式的工位，站立式辦公桌可能占用你一半的工位，你的和資料放哪里呢？

所以，官舍君還給推薦了另一款華為員工都在用的網(wǎng)紅版簡(jiǎn)易升降桌。它看起來比站立式辦公桌簡(jiǎn)單、小巧許多。

看圖你是不是會(huì)說這么簡(jiǎn)單，怎么可能是網(wǎng)紅！！！

且聽聽官舍君給道來。

一張桌子教你如何撩妹子

剛收到的桌子是一堆零部件，需要把定位桿，鎖扣，升降板，升降導(dǎo)軌和底座用螺絲組裝起來才能使用。不過，自己搭出來的東西用起來會(huì)很有成就感。

擔(dān)心沒有有工具？官舍君送你套。

如果你是手工愛好者，那么展現(xiàn)你動(dòng)手能力的時(shí)候來了，你肯定能搞定安裝，一旁的妹子也會(huì)佩服不已。

如果你是礦泉水瓶都擰不開的軟妹子，那就給你心儀已久的小哥哥一次機(jī)會(huì)吧。

當(dāng)然，除了可以增進(jìn)和他（她）的關(guān)系外，升降桌最重要的還是它的可升降功能。

坐久了，站起來，站累了，坐一會(huì)，坐站轉(zhuǎn)換僅需幾秒。

升降板的可升降范圍為 0~55 cm。調(diào)到合適的高度后，建議大家可以在定位桿上做個(gè)顯眼的標(biāo)記，這比刻度好使，下次用的時(shí)候就一目了然。

變身只為遇見更好的你

你會(huì)不會(huì)覺得兩條腿的桌子重心不穩(wěn)，撐不住？

不，它撐得住。

因?yàn)樗凶詣?dòng)化設(shè)備所用的實(shí)心導(dǎo)軌，其抗彎曲強(qiáng)度和硬度為普通鐵棒的 4 倍，最大可承重 20 kg。

售價(jià)：219 元

目前除了最簡(jiǎn)單的兩層設(shè)計(jì)外，設(shè)計(jì)師在此基礎(chǔ)上再加了一層升降板，可實(shí)現(xiàn)顯示器與鍵盤二次分離。這樣的設(shè)計(jì)更能滿足追求健康舒適的你。

| 寫在后面

坐著也好，站著也好，肌肉群使用單一，對(duì)身體傷害很大。大家工作過程中要多活動(dòng)活動(dòng)，充分利用工具，養(yǎng)成了一個(gè)健康工作的好習(xí)慣。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的江湖救急，换对姿势比《颈椎病康复指南》更有效丨极客官舍的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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