我是一個游戲玩家當中，特別喜歡神秘的任務和特殊使命，因此我把這次演講當成一個特殊使命，我將盡力為這個房間里的每一個人，延長七分半鐘壽命。如果你真的延長了七分半的壽命，就是因為你聽了這個演講，就這么簡單。

有些人看起來還是有些懷疑，沒關系，我做了算法，證明它是有可能的，至于怎么算的，到最后再解釋，大家只要注意最下方的這個數字就可以了，如果我成功完成了我的秘密使命，這七分半鐘將是我送給你們的禮物。同時我也給你們一個神秘的任務，任務就是想想怎么花掉這額外的七分半鐘，你可以做一些讓自己開心的事情，因為這都是在別人的演講當中都很難得到的獎勵。

因為我最近都在做游戲化的項目，大家可能會認為我會讓大家用這七分半鐘的時間去玩游戲，但是在你臨終前，你真的希望這一生應該花更多的時間在打憤怒的小鳥嗎。記得小時候剛買了第一臺電腦的時候，因為我打游戲，我父親氣得把電腦的電源線剪斷了，我跟他斗智斗勇，偷偷地用電飯鍋的電源線插在電腦上打游戲。他說等你老的時候，你一定會后悔花在打游戲上面的時間，打游戲就是在虛度光陰，這也是每個家長經常掛在嘴邊的。

現在我想要認真地對待這個問題，我的意思是，游戲只會帶來這樣負面的影響嗎？他們在臨終前真的會后悔花在打游戲上的時間嗎？

在這個問題上確實有過一些科學的研究，養老院的工作人員，照顧我們走完生命最后一程的人，發表過一個報告，是關于最常聽到的臨終遺憾，今天也拿出來跟大家分享一下排名前五的臨終遺憾：

第一位，我希望我工作沒有那么賣力

第二位，我希望我和我的朋友們一直保持聯系

第三位，我希望我能讓自己過得更快樂一些

第四位，我希望我曾鼓勵過我，做真正的自己

第五位，我希望我為我的夢想而活，而不是按照別人的要求茍活

雖然排行當中好像也沒有說，我希望畫更多的時間在游戲上。但我能聽到人類內心深處的渴望。我想告訴大家的是：游戲其實能幫助我們活的更加充實。

例如這句，我希望我工作沒有那么賣力，對許多人來說，這意味著我希望我曾經花更多的時間和我的家人在一起，陪伴我的孩子成長。我們知道，一起玩游戲對家庭和諧很有幫助，一些關于家庭生活研究報告指出，多花時間和孩子玩游戲的家長們，在現實生活中和孩子們的關系更緊密。

我希望我和我的朋友們一直保持聯系，最近我玩絕地求生，跟一幫以前關系很好的高中同學組團開黑，他們都問我，XX，你什么時候回廣東啊，老同學話題一下子就展開了，已經約好回去之后又是一頓胡吃海喝，游戲幫我找回了成長當中不小心走散的朋友，讓我和他們重新有了連接。

我希望我能讓自己過得更快樂一些。近年來，有一些有突破性的臨床試驗表明，玩游戲對焦慮和抑郁癥的治療比藥物更有效，只需要每天花30分鐘去打游戲，有段時間女朋友工作壓力特別大，工作氛圍不好，協作困難，長期拿不到工作的結果，所以我們約好，不管再晚，我們睡覺前都要打兩局游戲，不然第二天真的沒辦法調整工作的心態。

我希望我曾鼓勵過我做真正的自己。很多人喜歡蜘蛛俠等漫威的電影，玩虛擬的游戲，會不自覺地把自己想象成超級英雄。斯坦福大學做了五年的研究，關于把自己想象成超級英雄的想法對現實生活中的影響，可以讓我們變得有責任，更有抱負，更能堅持我們的目標。

我希望我曾為我的夢想而活，而不是按照別人的要求茍活，玩游戲能不能解決這個問題我不確定，所以我先留一個問號，一個很大的馬賽克問號，我們一會兒再回來解決這個問題。

到這里大家可能會想，我有權威跟大家談那些臨終遺憾嗎，我沒有在醫院工作過，上面的結論也只是拿別人的研究報告來說事。我想告訴大家的是，我有段時間非常消極，如果游戲在我身上沒有產生化學作用，打死我也不相信它比藥物有用，人生當中難免會遇到一些邁不過的坎，我們不妨把生命當中的每一個困難都看成是跳板，我把游戲比喻成所有挫折的安慰劑，你每克服一個困難，反而能發掘出我們更大的潛力，這里面有一個科學的名稱叫做，創傷后精神再生。

經歷過車禍、抑郁等創傷后精神再生的人們說過的話，也有一個排名，同樣的我也列舉了前五個：

1、我做事情的優先級改變了，我再也不害怕那些煩惱的事情

2、我感覺到我和家人/朋友的關系更緊密了

3、我能更好地了解我自己，我知道真正的自己了

4、我對生活的意義有了新的定義

5、我現在更能專注于我的目標和理想了

這五大創傷后精神再生的特質，正好和前面五大臨終遺憾是相反的，看起來似乎每次經歷挫折之后都能開啟我們的能力，但是，有沒有一些不用經歷精神創傷也能開啟我們能力的方法呢。我確實了解到存在著四種意志力，我們只要每天堅持去鍛煉它們，就能開啟我們的新技能。這四種意志力是什么，但我更想和你們一起去實踐并加強它們，所以我們接下來要快速地做一個游戲，這樣你就可以得到我剛才許諾過你們的，那七分半的額外壽命，你唯一需要做的就是成功完成這個游戲里的四個小任務。我對大家有信心，怎么樣？每個人都準備好了嗎？

第一個任務來了，站起來握緊拳頭把他們高高的舉過頭頂，保持五秒鐘。每個人都做的很好，這是給身體意志力加分，意味著你們的身體，能承受更大的壓力并自愈得更快。研究表明，增強身體意志力的最好方法是不要坐著不動，就這么多簡單，能積極地改善你的心臟，你的肺和大腦的健康。

每個人都準備好下一個任務了嗎，我想你們打50次的響指并數出來，開始，不要放棄哦，這是給大腦意志力上加分，這意味著你的思想更加集中，更有決心和毅力，科學研究告訴我們，毅力實際就像一塊肌肉，你越鍛煉它，它就越強壯，所以嘗試給自己一個目標并堅持努力地完成，即使那個目標有點好笑，比如打50次響指。

我們來開始第三個任務，因為我們在室內，只能靠想象，假設我們來到了動物園，里面有很多可愛的小動物，你現在要告訴我都看到了有哪些小動物，我會選幾個小動物，把它們放在屏幕上，海豚寶寶和熊貓寶寶，還有一個小海豹，這是給我們情緒意志力加分，這意味著你有能力去激發強大而積極的感情，例如好奇心和愛。如果你能盡力用樂觀的意志力，去面對一些負面的情緒，堅持一段時間，你會急劇地提高你面對任何困難的應對能力，

我們繼續最后一個任務，和任何一個人握手，保持6秒鐘，并說一聲謝謝你。這時候每個人在社交意志力上又加了一分，這意味著從你們身邊的朋友和同事中你真實地得到了更多的支持和鼓勵，和另一個人握手6秒鐘，會戲劇性的提高催產素在血液中的水平，它是信任的荷爾蒙激素，我相信握過手的，在分享結束之后，這種感覺會一直持續，所以好好利用這樣的社交機會，如果這時候魯彬和小花姐姐坐在一起就最好了。

你們已經成功的完成了這四個小任務，所以現在看看我是否也能成功地完成我的秘密使命，延長大家的壽命，現在我得和你們分享一點點科學，哪些不斷增強這四個意志力的人，將會比一般人多活十年，這是真的。

我們來看看剛才的公式是怎么得來的，美國人的平均年齡是78.1歲，但從一千個同齡人的研究中看出，你可以通過增強這四種意志力，去延壽十年，這么說你每年可以多活0.128年或者46天或者67298分鐘，這意味著你每天可以多活184分鐘；或者每一個小時里，我和大家在一起掙了生命當中的七分半鐘，恭喜你，這額外的七分半鐘是你們應得的。

等等等等，你的特殊使命還在，你將要怎么樣，花掉你生命中多出來的這七分半鐘，我這里有個建議，這7分半鐘有點跟阿拉丁神燈許愿一樣，用最后一個愿望許更多的愿望，嘗試用這七分半鐘的時間去做一些愉悅自己的事情，譬如鍛煉你的身體，或者聯系一個你關心的人，再或者僅僅攻克了一個小小的難關，都會增強你的意志力，如果你堅持這樣做，真的可以延長10年的壽命，當你真正老的時候，很有可能你將不會有那五個常見的遺憾，你甚至有更多時間和家人朋友玩游戲。

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