下午3點可以選擇一些清淡而有營養的零食，比如： 1. 水果：例如蘋果、香蕉、葡萄等，富含維生素和纖維，有助于提供能量和保持飽腹感。 2. 堅果：例如杏仁、核桃、腰果等，含有豐富的健康脂肪和蛋白質，對于提供能量和增強飽腹感有幫助。 3. 酸奶：低脂或無脂的酸奶是一種健康的選擇，其中含有鈣、蛋白質和益生菌，有助于維持消化系統的健康。 4. 蔬菜棒：例如胡蘿卜、黃瓜、芹菜等，富含纖維和維生素，可以提供營養，并且幫助滿足口腹之欲。 5. 餅干：選擇低糖低脂的餅干，以充當臨時解饞的選擇，但應適度食用。 這些零食都相對健康，能夠為下午提供所需的精力和營養，同時也不會過于沉重導致困倦。記得控制食用量，避免過度進食。

總結

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