拖延不是你的锅，全是基因惹的祸
拖延不是你的鍋，全是基因惹的禍
作者：炸炸呼呼
來源：微信公眾號《疼疼癢癢小家園》
Never put off until tomorrow what you can do today
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?????酷熱難擋的夏日，工作和學習似乎都讓人提不起精神，每個人身體的“拖延基因”蠢蠢欲動，一遍遍地給自己洗腦："算了，明天做吧，反正也不急"；“還有時間呢，等會再看！”“我今天狀態不對，先不做了吧，空一天沒事的”。
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????還處在假期的寶寶們狀態是不是和下圖一樣呀？
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????在這個不進則退的時代，每天不給自己充點電都會有滿滿的罪惡感，人啊，最大限度地發揮了自己的“偽學霸”本質。學習吧，靜不下心；不學習吧，負罪感很強。不要拖延；今日事今日畢；各種口號喊得震天響，但都是說的好做不到患者。
!!! BUT !!!
????今年7月份，德國生物心理學家們有了個重大的發現！！！拖延癥患者終于可以理所應當的拖~~~延~~~啦~~~
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????怎么回事兒呢？詳情請戳視頻~
（關注公眾號了解原文）
腫！么！樣！
現在你的心情是不是醬紫的：
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開心過后，我們來詳細聊聊拖延這件事兒~
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一、視頻所涉論文相關介紹
（以下中文翻譯非官方，若有問題敬請指出）
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????論文題目：《Genetic Variation in Dopamine Availability Modulates the Self-reported Level of Action Control in a Sex-dependent Manner》（《多巴胺的遺傳性變異以性別依賴的方式調節自我行為控制水平》）
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???Although procrastination is a widespread phenomenon with significant influence on our personal and professional life, its genetic foundation is somewhat unknown.?
（雖然拖延癥十分普遍，無論是對個人還是工作都十分重要，但是關于拖延癥背后的基因解釋卻一直是一塊空白。）
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? ?To gain deeper insight into the genetic components of procrastination, we examined whether genetically induced differences in the dopaminergic system are associated with interindividual differences in trait-like procrastination, measured as decisionrelated action control (AOD).
????（為了深入了解拖延癥的遺傳成分，研究者們檢測多巴胺系統的基因誘導差異是否和個體間的延遲等特征差異有關。衡量方式為AOD，即決策相關方式。）
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????We present results from a cohort of 278 neurologically and psychologically healthy subjects with a mean age of 24.05 (SD = 3.87) years (range 18-37 years), including 143 males (mean age: 24.53 years, SD = 4.11 years) and 135 females (mean age: 23.54 years, SD = 3.54 years). A total of 99 out of the 135 participating women used hormonal contraceptives. The sample was mainly comprised of university students of different majors (mean years of education: 16.44 years, SD = 2.61 years), who either received a financial reward or course credits for their participation and all were of Caucasian descent.
????（研究樣本：278名試驗者，平均年齡為24.05（標準差=3.87）歲（18-37歲），其中男性143名（平均年齡24.53歲，標準差=4.11歲）；女性135名（平均年齡23.54歲，標準差=3.54歲）。在135名參與的婦女中，共有99人使用激素避孕藥）
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????Analyzing the data of 278 healthy adults we found a sex-dependent effect of TH genotype on AOD. Interestingly,?only in women T-allele carriers showed lower AOD values?and were, therefore,?more likely to procrastinate。
（研究者們選擇了278名健康成人進行調查，發現Th基因型對AOD具有性別依賴效應。有意思的是，研究發現，只有女性T等位基因攜帶者的AOD值較低，因此也更容易拖延。）
????為了保證研究的科學嚴謹性，研究者們排除了其他可能因素的干擾，最后得到：
??Therefore, this study is the first to suggest that genetic, anatomical and functional differences affect trait-like procrastination?independently.
（本研究首次提出遺傳、解剖和功能差異獨立影響著拖延等性狀）
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????嘖，這年頭，拖延都這么冠冕堂皇了。。。
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二、小、中、高、大學生拖延癥分析
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樣本選取：
小學生：
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????中學生：
????高中生：
????大學生：
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工具：
一般拖延量表：(General Procrastination Scale， GPS)。由Lay 于 1986 年編制，包含 20 個條目，采用 1 ( 非常不符合) ～ 5 ( 非常符合) 5 級計分，總分越高，拖延程度越嚴 重。將任意一條目得分≥4 定義為拖延陽性項目， 陽性項目越多，說明拖延行為越明顯。本研究中， 量表的 Cronbach α 系數為 0. 75。此問卷在我國大學生中有著良好的適用性；
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????????自我控制量表(SCS)：由Tangney 等 人編制， 譚樹華 2008 年在大學生群體中進行修訂，共 19 個條目，分為沖動控制、健康習慣、抵御誘惑、 專注工作和節制娛樂五個維度。采用從 1 ( 完全不符合) ～ 5 ( 完全符合) 5 級評分，得分越高，自我控制能力越強。該量表應用于中學生中。
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?????一般自我效能感量表(GSES)：共 10 個項目， 廣泛用于大中學生群體，具有良好的信度和效度。
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????狀態-特質焦慮量表 ( State-Trait Anxiety Inventory，STAI)：包含狀態焦慮量表 ( S-AI) 和特質焦慮量表 ( T-AI) 兩分量表，每個分量表均有 20 個條目， 均為 1 ～ 4 級計分，得分最小值為 20，最大值為 80，分數越高表示焦慮水平越高。1995 年李文利 在大學生群體中修訂，其同質性信度 S-AI 為 0. 906，T-AI 為 0. 883。本 研 究 中，兩 分 量 表 的 Cronbach α 系數分別為 0. 90 和 0. 86。
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測試結果：
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小學生：
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中學生：
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????????高中生：
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????????大學生：
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總結：
????從上面的表格中可以看出，小、中、高、大學生四個階段都存在拖延現象，原因大同小異，基本集中在：情緒、動力、外因誘惑這幾方面。因而如果想提高專注力，改善拖延狀況，應找到根源，然后對癥下藥，這樣會事半功倍。
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三、研究現狀
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???拖延的腦機制
????拖延行為涉及復雜的心理過程, 以單變量和局部的腦活動對拖延進行分析存在一定的局限性。?因此采用圖論拓撲分析的方法從大尺度腦網絡連接角度考察拖延的神經基礎。
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?????具體試驗測試過程我們不作研究，看一下結果：
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????負責獎賞加工的皮層下網絡內的功能連接對拖延有著正向的預測作用, 以及負責認知控制的扣帶執行網絡對拖延的負向預測作用. 同時,?突顯網絡對皮層下網絡的調節也對拖延有著顯著的影響, 反映了拖延行為與認知控制及價值表征的協同作用有關。
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拖延的認知神經機制與基因：
????采用“行 為?腦?基因”的研究思路, 多層次系統地考察拖延的認知機制、神經基礎和遺傳基礎。
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?大數據時代下的研究：
????運用學習分析技術對行為日志數據進行解釋與分析，主要針對大學生在線學習拖延情況進行描述，運用頭腦風暴法、德爾菲法診斷拖延原因。
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????學生影響因素包括時間管理、自我效能、學習動機、自我調節、情感因素、心理與身體狀況及認知。時間管理能力較差，難以維持學習動機， 學習行為具有間斷性。
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????該文章的研究者提出：
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實驗證明，最后可以有效地改善學生的拖延狀況。各高校可以借鑒一下~
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四、總結
????要想治自己與生俱來的拖延癥，除了改變自己別無他法。還說什么呢，起來學習！
參考文獻：
[1]楊 雪，姜 強等. 大數據時代基于學習分析的在線學習拖延診斷與干預研究[J].網絡教育.2017(7):51-57.
[2]張順民 馮廷勇.拖延的認知神經機制與基因：行為?腦?基因的多角度研究[J].心理科學進展.2017(25):393-403.
[3]蘇緹, 郭逸群等.拖延的腦機制: 基于大尺度腦網絡的分析[J].中國科學: 生命科學.2018:77-88.
[4]單泓博, 張璐瑤等.大學生自我控制在拖延與焦慮關系間的中介效應[J].中國心理衛生雜志,2016,30 (8) : 624- 628.
[5]李 瑛,崔樹軍.高中生內隱、 外顯成就動機與學業拖延的關系[J].心理與行為研究 2017, 15(3):?359-365.
[6]常若松,馬錦飛,張 娜.小學生學業情緒與學業拖延的關系研究[J].教育科學.2018,29(4):82-85.
[7]陳貴,蔡太生, 胡鳳姣等.中學生的拖延狀況及相關因素研究[J].中國臨床心理學雜志.2012,20(4):571-573.
總結
以上是生活随笔為你收集整理的拖延不是你的锅，全是基因惹的祸的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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