榴蓮是一種熱帶水果，不僅有鮮美的味道，還具備一些健康功效和作用。以下是榴蓮的一些主要功效與作用： 1. 提高免疫力：榴蓮富含維生素C，可增強免疫系統功能，幫助抵抗疾病。 2. 促進消化：榴蓮含有纖維素，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，改善消化問題。 3. 改善心血管健康：榴蓮中的維生素B6有助于降低膽固醇水平，維生素E能夠保護心臟健康，有助于降低心臟病風險。 4. 促進肌肉生長和修復：榴蓮含有豐富的蛋白質，可為肌肉提供營養，促進肌肉的生長和修復。 5. 豐富營養成分：榴蓮富含多種維生素和礦物質，如維生素B1、B2、B3、B5、B6、E，以及鉀、鐵、鈣、鎂等，有助于維持身體正常機能。 需要注意的是，榴蓮雖然含有豐富的營養，但也是高糖食物，攝入時要適量，患有糖尿病或其他相關疾病的人應避免過量攝入。此外，榴蓮也是高熱量食物，需搭配均衡飲食，避免過食導致肥胖。

總結

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