為人處事篇

• 夸獎別人：感受-事實-對比，3元素法則。
• 欣賞別人。
• 換位思考：任何問題想想三個角色，你、我、他。
• Smile。
• 搭訕：結識新朋友。
• 分享（故事感受收獲食物用品等等）：讓你結交更多朋友，也讓你和很多朋友的關系更加深入。
• 溝通：尊重別人的想法，給予肯定再陳述自己不同觀點；多問開放性問題，不要急于說明自己的觀點。
• 培養各種興趣愛好。
• 學會換位思考，善于察言觀色，預判對方舉動，心中預演態勢，決斷自己行動。

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生活習慣篇

• 晨跑：使生活有規律有計劃有節奏，改變拖延癥。
• 散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道為什么而走。行萬里路比讀萬卷書有效。
• 每天朗讀：提升演講能力，流利表達。
• 寫日記：會增強對文字的敏感度以及反省的能力。
• 閱讀（精讀/快速閱讀）：學習大部分有用技能的基礎技能。
• 無氧/有氧運動：釋放壓力，激活身心。
• 早睡早起，吃早餐，遠離垃圾食品。
• 自我反省，自我總結。接受自己的不完美，想辦法做得好一點點。不要太刻意，做公交車的時候，排隊的時候。
• 記賬。
• 快速入睡，十分鐘都能睡一覺，馬路邊上都能睡。
• 深蹲，每天深蹲4組 每組30個。體重會增加，線條會變緊，看起來更瘦精力也更充沛。

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生活技能篇

• 翻墻，goagent +switchysharp。
• 做飯

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工作學習篇

• 筆記法：一張紙分成——上面大部分左右和底小部3部分，康奈爾筆記法。
• 思維導圖：思維導圖叢書。
• 工具：Google，知乎，Excel高級技能，Axure RP，MindManager，印象筆記。
• 技術：Python，html5 + CSS，正則表達式。
• 手繪：圖是最有效的記錄與表達能力。
• ※真正學會使用Ipad進行學習。
• 番茄工作法
• GTD方法，Getting Things Done。一種將繁重超負荷的工作方式變成無壓力高效的時間管理系統。
• 精通一門外語
• 記錄+歸類整理+總結。

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好書閱讀篇

• 《當我談跑步時，我談些什么》村上春樹。
• 《寫給大家的設計書》
• 《如何閱讀一本書》
• 《學會提問》批判性思維。
• 《Getting Things Done》原版
• 《盡管去做：無壓工作的藝術》中信版
• 《搞定！－2分鐘輕松管理工作與生活》臺灣版

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修煉篇

• ※獨立思考。
• 卡耐基消除憂慮法：窮舉后果，最壞打算，努力做好。
• 嘗試別在意別人說的話或者做的事情。走自己的路，讓別人說去吧。不以物喜不以己悲。
• 每天都問自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想愛的人。然后，去努力。
• 調整情緒，任何急躁不安不知所措的時候都能瞬間冷靜下來。
• 憤怒時，數十下。
• 精神分析，嘗試給周圍的朋友開導，分析。
• 心理學。
• 觀察思考。
• 邏輯思辨。
• 冥想，靜坐。

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附錄一

• ※獨立思考
• 搜集盡可能多的信息去支撐你做一個決定；
• 聽取建議，但對于建議的權重要有所區分；
• 對比方案，分析其中利弊然后挑選。
• 最簡單的方式莫過于用張小紙條寫下方案的優缺點進行橫向對比。

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附錄二

• ※真正學會使用Ipad進行學習。
• 靈活運用各種辦公app、手寫app、pdf閱讀軟件、思維導圖app的情況下，將學習的自主性發揮到極限。打個比方、最簡單的上課記筆記。我用stylus的手寫筆在Upad上進行快速記錄，手寫體驗不輸給實體書；所有課本在Ipad中有pdf備份、需要看時隨時取用；錄音筆app進行時事錄音；上課的ppt課件用班級公共網盤下載、保存在smartoffice中；不明白的概念用瀏覽器查詢，看到好的資料直接復制保存到印象筆記，云端同步；最后所有資料進行整理、整合到goodreader存檔、有時間可以用iThoughts做個腦圖，幫助復習。現在上課、班上大部分人都是直接一支電容筆、一本Ipad。我覺得這是一種趨勢。

By?Yong Yuan from:?http://yongyuan.name/blog/new-goals-in-new-year.html

總結

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