1、使用轉接頭連接USB

蘋果筆記本自帶的接口一般是Thunderbolt和USB-C接口，而大多數的U盤都是普通的USB-A接口，這就需要使用轉接頭了。可以購買一個Thunderbolt轉USB-A或USB-C轉USB-A的轉接頭，將U盤插入轉接頭后再插入蘋果筆記本即可。

2、使用AirDrop進行傳輸

蘋果設備之間可以通過AirDrop進行傳輸，包括U盤上的文件。將U盤插入別的蘋果設備，然后在該設備上找到需要傳輸的文件，通過AirDrop向蘋果筆記本發(fā)送即可。

3、使用iCloud同步文件

iCloud是蘋果自帶的云存儲服務，可以通過它將文件同步至不同設備。將U盤上的文件拷貝到電腦上，然后將其上傳至iCloud，即可在其他蘋果設備上找到這些文件。

iCloud同步文件需要消耗數據流量，如果使用免費版的iCloud存儲空間會有限制。若需將大量文件同步至云端，建議購買付費版的iCloud存儲空間。

4、使用第三方文件傳輸軟件

除了AirDrop和iCloud，還有許多第三方的文件傳輸軟件可供選擇。例如QQ、微信、百度云等，這些軟件都提供了文件傳輸功能。將U盤上的文件存儲到這些軟件的云端，然后在蘋果筆記本上登錄相應的賬號即可下載這些文件。

需要注意的是，使用第三方文件傳輸軟件傳輸文件時，需要注意文件的安全性。建議不要傳輸涉及個人隱私和重要機密的文件。