可以清理肺部垃圾的食物：1、新鮮水果和綠色蔬菜。新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素， 可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食 品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發(fā)病率降低30％。 2、洋蔥。洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗 炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制 各種細菌病毒的入侵，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的防治有明顯效果。 3、大蒜。大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿卜素 以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細 胞生長的作用。 4、豆豉。日本學者研究發(fā)現，豆豉中含有的細菌，能產生大量B族 維生素，有助于人體抵御外界致病因素的侵襲。 5、蘿卜。蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、 磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎 等病癥。 6、銀耳。銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有 機磷等多種化合物，對人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖， 能增強人體免疫機能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。 7、百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結核 咯血等病癥的患者食用。 8、山楂。山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排 痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。 9、羅漢果。果羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對感 冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。 10、水。每日攝入水分2500～3000毫升，有利于機體病毒排出。

鮮榨果汁不屬于垃圾食品。但是已經沒什么營養(yǎng)價值了。從健康和營養(yǎng)的角度來看，鮮榨果汁具有很高的增糖指數，在壓榨過程中由于氧化會損失大量的維生素C和多酚，同時，水不溶性膳食纖維等有益于人體健康的成分也會損失。許多人吃水果是沖著VC去的，但VC極其不穩(wěn)定，在外部環(huán)境中容易受到損害。平時，花在水果細胞里歲月靜好。當榨汁時，細胞被破壞，維生素C完全不受保護，氧氣被氧化和破壞。鮮榨果汁維生素C損失率研究表明，榨汁后，鮮榨黃瓜(黃瓜)、芒果和柑橘維生素C損失率分別為84.11%、58.92%和32.76%。即使是最“抗壓榨”的橙子，在壓榨時也會損失水果中三分之一的維生素c。膳食纖維被丟棄了。除了富含維生素c，水果也是膳食纖維的良好來源。不溶性膳食纖維可刺激腸蠕動和排便，并可預防胃腸疾病。便秘者需要多吃水果和蔬菜，這就是原因。研究表明，鮮榨果汁能導致餐后血糖上升得更快。區(qū)別在于咀嚼和喝。當直接吃水果時，咀嚼過程允許糖緩慢釋放和吸收，而不會對血糖指數產生強烈刺激。當水果被擠壓成果汁時，它變成一種液態(tài)，可以一口氣喝完，從而加快了進食速度。結合去除不溶性膳食纖維，更容易進入小腸刺激胰島素分泌。水果中含有的“內源性糖”對健康人幾乎無害，但被榨成果汁后，它增加了人們的擔憂。

食療效果好： 1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。 2、常吃海帶 海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。 3、常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。 4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。 5、常吃菌類植物 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。 2）胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。 3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。 4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。 適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應多食。 5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。 適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。 適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

總結

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