根據世界衛生組織的推薦，人體每日應飲用2-3升（約8-12杯）水。但具體水的需求量還要根據個人的身體情況和活動量來確定，如體重、環境溫度、運動強度等都會影響水的需求量。在渝中區養身時，應根據個人情況適量飲用水，保證身體的水分供應。

總結

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