1、使用Mac自帶的磁盤工具格式化U盤

蘋果系統自帶了一個磁盤工具（Disk Utility）, 可以用來格式化U盤。步驟如下：

1. 插入U盤，并打開“磁盤工具”。

2. 在磁盤工具中，選擇U盤，并在菜單欄中點擊“抹掉”選項。

3. 確認你要刪除的磁盤是正確的，并且選擇正確的格式（格式包括：Mac OS 擴展（日志式）、Mac OS 擴展、MS-DOS（FAT）、ExFAT）。

4. 點擊“抹掉”，確認刪除操作，并等待格式化完成。

2、使用終端格式化U盤

蘋果系統也有終端工具可以格式化U盤，步驟如下：

1. 插入U盤后打開“終端”。

2. 輸入“diskutil list”，列出可用磁盤。

3. 根據U盤的信息確定其磁盤標識符（例如： /dev/disk2），輸入“diskutil eraseDisk JHFS+ MyDisk disk2”，其中JHFS+是你要選擇的格式，MyDisk是你要為U盤設置的盤名。

4. 稍等片刻，終端會返回格式化進度。

3、使用第三方工具格式化U盤

蘋果系統也有很多第三方的格式化工具，如Paragon Disk Wiper、Flash Drive Formatter等，步驟如下：

1. 下載第三方工具并安裝。

2. 將U盤插入電腦。

3. 打開第三方工具，選擇U盤進行格式化。

4. 根據工具提示選擇格式，并確認開始操作。

4、注意事項

在格式化U盤時，請注意備份好U盤內的重要數據，因為格式化會將U盤內的所有數據清空。

另外，幾乎所有的U盤都可以通過以上三種方式來格式化。如果自帶磁盤工具或終端術語不熟悉，也可以選擇下載第三方工具。