三餐按時，不吃消夜。葷素搭配3#：7

飯前洗手吃當季新鮮蔬果少量吃肉細嚼慢咽不暴飲暴食不吃過燙的食物不吃太硬太涼食物飲食過程保持心情愉快

①不偏食、不挑食。偏食，挑食會造成某種營養物質缺乏，影響身體健康。②一日三餐，按時按量進餐。早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐宜清淡。每口攝入的總熱量中，早，中，晚餐應分別占30％、40％和30％。不暴飲暴食，也不過度節食。③飯后不立即進行劇烈運動。飯后立即運動會影響消化，導致消化不良和胃腸疾病。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的应养成哪些良好的饮食习惯？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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