您好！尊敬的百度知道朋友！ 很高興為您解答！那看你有多遠，怎么吃了如果感覺不足請繼續追問，感覺滿意請采納，謝謝

每天堅持走路上班相當于鍛煉，不過會不會瘦就不知道了，這還要看你的個人體質。你上班需要走多久呢，是否可以達到燃燒脂肪的路程。我上班走路大概25分鐘，堅持了一個星期，不僅沒有瘦還長了2斤，特別郁悶。小腿上的肉變得硬邦邦的，一點也不舒服。

首先每天走路0。5-1小時一定是可以減肥的。但是這個運動量不大，需要長期堅持才能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那么那些能量就沉積在體內了，所以長期堅持走路一定可以減肥，但是要合理飲食不要暴飲暴食

答案是不一定。走路應該是屬于有氧運動，有氧運動要想達到瘦身的效果就要達到一定的強度。而且沒有什么運動是能夠局部瘦的，堅持運動只會讓你的身材更加勻稱。要想走路上班達到瘦身的效果要注意幾點：1、時間在40分鐘以上。2、速度夠快，至少要達到微微出汗的標準，也就是我們所說的快走。因為只有這樣心率才能夠提高，心跳達到一定程度之后才能夠達成燃脂的效果。如果想很好的把握自己的心率可以佩戴心率檢測的相關設備。3、一個星期至少堅持3次及三次以上。4、如果在快走之后配合相應的拉伸，效果會更好。

總結

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