早餐午餐不知道吃什么?營養亦餐考慮一下

澳洲亦餐，最吸引我的就是方便，對比市面上的其他代餐產品，他的成分更科學健康吸引我。

?每包卡路里含量在200大卡左右

?多種口味可選，我個人喜歡的口味排行：混合野莓，卡卡杜李，香草奶昔，巧克力奶昔，四種口味首選。

??紫薯口味和溫牛奶一起打也會更容易入口。蕃茄味和肥牛一起吃也不錯，和蔬菜就一般。南瓜味沒試過(但是不想試了 哈哈)

?這中間我會喜歡用摩飛杯把亦餐粉攪拌一下，口感更細膩，手動攪拌總是會不太均勻。?(其實還是懶?)

我一般早上半包亦餐?200毫升熱牛奶，摩飛杯打一下，非常細膩。比普通牛奶更有飽腹感。

午餐一個人不想做午飯，就打一杯亦餐，然后水煮蔬菜肥牛，或者涼拌雞胸肉絲也就搞定了。非常適合一個人的快手菜。

最近吃了21天，瘦了6斤左右。小肚子都沒了，整個人感覺腰線都出來了，非常開心！產后麻麻推薦可以試試。

我個人不能不吃飯節食減肥，一定要吃三餐??

?平時周一到周五早餐午餐把主食換成了牛奶亦餐，晚餐則是三菜一湯，半碗米飯。

?周末早上牛奶亦餐，中午晚上就隨意，吃點面點，吃個大餐體重也不會漲很多。

?當然很多減重的前提就是吃七分飽，而不是吃到撐。?@eimele

?最關鍵還有就是堅持，畢竟體重不是一口吃出來的，減也是要一口一口減回去。

總結

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