只吃麥當勞肯定不能有效地減重，因為麥當勞的食物通常都含有大量的糖、脂肪和卡路里，對健康和減重都不利。如果只想依靠健康飲食減重，應該選擇含有更多蛋白質、纖維素和健康脂肪的飲食。此外，要減重還要注重運動和保持健康的生活方式。

總結

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