1、下載制作啟動盤

首先需要下載相應版本的操作系統，可以從官網或其他網站下載，建議下載DMG格式的鏡像文件。

接著，需要準備一個足夠大容量的U盤（至少16GB），需要抹掉U盤上的所有數據。使用“磁盤工具”將U盤格式化為“Mac OS X 擴展（日志式）”，命名為“Untitled”，然后將下載好的鏡像文件掛載為磁盤。

在“終端”中輸入以下命令：

sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Untitled --nointeraction

其中“/Applications/Install\ macOS\ Mojave.app”需要替換為自己下載的鏡像文件，并相應修改卷標（上述命令中為“Untitled”）。

2、設置虛擬機配置

在啟動虛擬機之前，需要先對虛擬機進行配置，以便于正確地安裝系統。

打開Parallels Desktop，新建一個虛擬機并選擇“手動”進行配置。在下拉列表中選擇剛剛制作好的啟動盤作為安裝介質。

然后，在“操作系統”選項卡中選擇相應的操作系統版本，設置虛擬機名稱、存儲容量等信息，并進行其他常規的設置（比如共享文件夾、共享網卡等）。

3、啟動虛擬機并安裝系統

保存虛擬機配置，啟動虛擬機并進入安裝界面。按照界面提示完成系統安裝過程，選擇要安裝的語言、安裝程序等，然后選擇想要安裝系統的磁盤。

安裝過程可能需要一些時間，取決于U盤的讀寫速度和電腦的性能。安裝完成后，重啟虛擬機，就可以正常地使用剛剛安裝的系統了。

4、注意事項和常見問題

在安裝過程中，可能遇到一些常見問題：

1）啟動安裝介質時，如果提示“無法驗證此安裝介質”的錯誤信息，可以嘗試重新下載或更換U盤；

2）安裝過程中，如果系統卡頓或安裝失敗，可以嘗試重啟虛擬機或重新制作啟動盤；

3）如果安裝過程中出現閃屏或屏幕黑屏情況，可以嘗試修改虛擬機的顯卡設置；

4）安裝完成后，可能會出現一些驅動、軟件不兼容的問題，需要在虛擬機內安裝相應的驅動和軟件。

總之，在安裝和使用過程中，需要注意備份重要數據，保持耐心和謹慎，遇到問題及時解決。