吃外賣時可以選擇以下健康選項： 1. 清蒸菜肴：選擇清蒸的海鮮或蔬菜類菜肴，減少熱量和脂肪的攝入。 2. 烤雞胸肉或火腿：選擇烤雞胸肉或者火腿替代油炸類食物，減少熱量和脂肪的攝入。 3. 沙拉：選擇蔬菜沙拉，谷物沙拉或雞肉沙拉等營養均衡的沙拉，減少不健康的沙拉調料的使用。 4. 熟食：選擇叉燒或烤鴨等瘦肉類食品，減少油炸類熟食的攝入。 5. 越南河粉和壽司：選擇越南河粉和壽司等低脂低熱量的食品。 6. 湯類：選擇瘦肉湯或者蔬菜湯，減少油膩湯類的攝入。 7. 盡量不要選擇油炸類食品，避免高油高熱量的攝入。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的吃外卖有哪些健康选项？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。