雖然鍛煉已被認為是整體健康生活方式的重要組成部分，但仍然存在一些問題，即在一天中的某個時間鍛煉是否會帶來更多益處。一項新的研究提供了一個可能的答案，與在早晨鍛煉的人相比，在更晚時候安排運動的夜貓子獲得的鍛煉效果可能更不理想。

　　這項研究來自加利福尼亞大學歐文分校（UCI）。研究人員發(fā)現(xiàn)，與一天中其他時間段的運動相比，上午九、十點左右進行鍛煉對一個人的健康有更好的影響。

　　研究結果與過去的研究結合在一起，研究發(fā)現(xiàn)食物攝入的時間也可能是支持一個人健康的重要部分。在一天中的正確時間鍛煉被描述為獲得最大利益的“關鍵”。

　　該研究觀察了老鼠，并發(fā)現(xiàn)他們在早晨和晚上的運動過程中代謝的“明顯變化”。比較兩者時，研究發(fā)現(xiàn)早晨鍛煉可以更好地利用酮體和碳水化合物，并改善氨基酸和脂肪的分解。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的研究人员发现了锻炼身体的最佳时间的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。