生活随笔
收集整理的這篇文章主要介紹了
T25健身视频全集+课表
小編覺得挺不錯的,現在分享給大家,幫大家做個參考.
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T25健身視頻全集+課表 強度適中 不傷膝蓋！? [復制鏈接] |
| zytttt???????? 中級會員 等級： 當前離線 | 電梯直達 樓主 ?發表于 2014-5-14 16:20:11?|只看該作者?|倒序瀏覽 如果沒有一定健身基礎的人去連insanity，膝蓋一定會遭殃而T25健身操，個人認為算是一個比較強度適中，循序漸進的健身教程
鄭多燕什么的厭倦了可以換換這個T25，練到一定程度再去練insanity和腹肌撕裂者，一定容易很多~~~~
廢話不說了
所有視頻匯總：
http://www.youku.com/playlist_show/id_19642666.html
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1、? ? ? ? CARDIO有氧運動、心肺功能:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjUzMjY0.html?f=19642666
2、? ? ? ? SPEED1.0??速度1.0:
? ?? ?? ?http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjc5NzUy.html?f=19642666
3、? ? ? ? TOTAL BODY CIRCUIT 全身循環運動:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDE4MzA0.html?f=19642666
4、? ? ? ? AB INTERWALS腹肌間隔:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDQ5MDMy.html?f=19642666
5、? ? ? ? LOWER FOCUS下半身集中訓練:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDc5MDUy.html?f=19642666
6、? ? ? ? STRETCH伸展/拉伸:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMTAzODg4.html?f=19642666
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| zytttt???????? 中級會員 等級： 當前離線 | 沙發 ?發表于 2014-5-14 16:21:35?|只看該作者 <ignore_js_op>?
1、? ? ? ? CORE CARDIO核心有氧運動:
? ?? ?? ?http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDIxNjky.html?f=19642666
2、? ? ? ? SPEED2.0速度2.0:
? ?? ?? ?http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDYzMzQ0.html?f=19642666
3、? ? ? ? RIP’T CIRCUIT阻力循環訓練:
? ?? ?? ?http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNTA1NzI0.html?f=19642666
4、? ? ? ? DYNAMIC CORE動態核心運動:?
? ?? ?? ?http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=19642666
5、? ? ? ? UPPER FOCUS上半身集中訓練
? ?? ?? ?http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=19642666
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| zytttt???????? 中級會員 等級： 當前離線 | 板凳 ?發表于 2014-5-14 16:22:09?|只看該作者 <ignore_js_op>?
1、? ? ? ? SPEED 3.0 速度3.0:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyOTcyNDM2.html?f=19642666
2、? ? ? ? RIP’T UP 上半身阻力訓練:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMDA2MTk2.html?f=19642666
3、? ? ? ? EXTREME CIRCUIT極限循環訓練:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMzc5NjQ4.html?f=19642666
4、? ? ? ? THE PYRAMID金字塔訓練:
? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzNDA4Njg0.html?f=19642666
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| zytttt???????? 中級會員 等級： 當前離線 | 地板 ?發表于 2014-5-14 16:23:03?|只看該作者 |
| 68kg66kg68kg |
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| 潮水箴言???????? 金牌會員 等級： 當前離線 | 地下室 ?發表于 2014-5-14 16:32:22?|只看該作者 | 哈，這個也是insanity的Shaun T教練出的~~~有質量保證，支持~~~ |
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| 49kg45kg45.9kg |
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| 美美做伴娘???????? 注冊會員 等級： 當前離線 | 6# ?發表于 2014-5-31 12:57:19?|只看該作者 |
| 56kg54kg56kg |
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| 燕子1230???????? 金牌會員 等級： 當前離線 | 7# ?發表于 2014-9-19 17:43:05?|只看該作者 |
| 62kg60kg61.5kg |
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| camilleee???????? 注冊會員 等級： 當前離線 | 8# ?發表于 2015-1-30 14:58:51?|只看該作者 |
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| 美美做伴娘???????? 注冊會員 等級： 當前離線 | 9# ?發表于 2015-5-7 12:48:09?|只看該作者 | 已經跳了兩天了，沒有保證動作，跟著跳完就滿身是汗了，不過好舒服 |
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| 56kg54kg56kg |
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| T4741539???????? 新手上路 等級： 當前離線 | 10# ?發表于 2015-7-12 22:43:06?|只看該作者 | zytttt?發表于 2014-5-14 16:20?static/image/common/back.gif1 如果沒有一定健身基礎的人去連insanity，膝蓋一定會遭殃而T25健身操，個人認為算是一個比較強度適中，循序漸進的健身教程鄭多燕什么的厭倦了可以換換這個T25，練到一定程度再去練insanity和腹肌撕裂者，一定容易很多~~~~廢話不說了所有視頻匯總：http://www.youku.com/playlist_show/id_19642666.html1、CARDIO有氧運動、心肺功能:? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjUzMjY0.html?f=196426662、SPEED1.0??速度1.0:? ?? ?? ?http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjc5NzUy.html?f=196426663、TOTAL BODY CIRCUIT 全身循環運動:? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDE4MzA0.html?f=196426664、AB INTERWALS腹肌間隔:? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDQ5MDMy.html?f=196426665、LOWER FOCUS下半身集中訓練:? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDc5MDUy.html?f=196426666、STRETCH伸展/拉伸:? ?? ???http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMTAzODg4.html?f=19642666 |
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轉載于:https://www.cnblogs.com/carl2380/p/4949377.html
總結
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